腰痛体操 ストレッチは宗教では

質問

「腰痛　ストレッチ　体操」で検索すると大量に情報が出ます。
ストレッチすると　腰痛が緩和される、意味がわかりません。

腰痛の原因のほとんどは腰椎間板（４番と５番の間）が神経を刺激していることですよね？

【　腰痛防止　】に腹筋筋トレや、ストレッチが有効なのは理解できますが、痛くなったもの、
つまり変形して椎間板が、ストレッチで元に戻るわけないです。

物理的に考えると、
ストレッチは意味ない、というか、
むしろ、痛くなるんじゃないかと思いますが？

なので、変形した椎間板は多少は自然修復するから、
軽度のものは、痛くなくなる、もしくは緩和されるのであって、

ストレッチや宗教みたいな体操で、
良くなるわけないと思うのですが？？
ほとんどのYOUTUBEや整体は嘘くさいと思います。

回答No.4

69015802

腰痛の原因のほとんどは腰椎間板（４番と５番の間）が神経を刺激していることで腰痛が腰椎や関節に起因する場合はX線検査で分かりますからね。そういう検査で分かるもののかなりの部分が腰椎椎間板に起因するというのは正しいでしょうね。しかしそういった検査で原因のわかる腰痛なんてごく一部ですよ。ほとんどの場合整形外科に行っても「関節には異状ないですね、痛み止めとシップ出しときますね。」で終わってしまいますよ。（経験談です。私の場合は背筋のようです。）

回答No.3

eroero4649

＃2です。ひとつ書き忘れていました。

その腰椎椎間板ヘルニアに有効だといわれているのが、マッケンジー体操（エクササイズ）です。ニュージーランドの理学療法士であるマッケンジー先生が考案したエクササイズで、ストレッチみたいな感じですね。
マッケンジー体操は日本のリハビリ科でもよく取り入れられています。

蛇足ついでにもっというと、腰椎椎間板ヘルニアに対して有効な治療法のひとつが、腰椎ブロック注射です。これはヘルニアを起こしている場所に麻酔薬や痛み止めを注射で打つ治療法です。患部に直接麻酔薬を打つんだから、効かないはずがありません。
でもこれはただ単に患部に麻酔を打つだけなので、数時間あるいは1日くらいが経ってヤクが切れるとまた痛みがぶり返すはずです。しかしブロック注射を受けた人の中に、ヤクが切れても痛みを訴えなくなる人がいます。これは本来話の辻褄が合わないはずなのですが、現実にあります。なぜそうなるのかは、全く分かっていません。

補足

？マッケンジー体操？まさに宗教ですね。個々の症状で違いますから、普遍的に効果のある体操があるわけない。
ブロック注射がストレッチと何か関係ありますか？

回答No.2

eroero4649

＞腰痛の原因のほとんどは腰椎間板（４番と５番の間）が神経を刺激していることですよね？

そのご見解が間違いですね。腰痛の85％が非特異的腰痛と呼ばれるものです。分かりやすくいえば「医学的に原因をこれと特定することが不可能なもの」です。
腰の椎間板が神経を刺激しているのは「腰椎椎間板ヘルニア」のことを指していると思いますが、腰痛において原因が椎間板ヘルニアだと特定できる割合は5％に過ぎません。また、椎間板ヘルニアは4番と5番の間で起きることもありますが、5番と仙骨との間、あるいは3番と4番との間や2番と3番の間でも起きることはありますから、「腰痛の原因のほとんどが腰椎4番と5番の間の神経刺激である」という前提条件そのものが間違いも間違い、大間違いです。そんな単純な話なら、誰も腰痛で悩みません。

腕や足の筋肉を使い過ぎると翌日あたりに遅発性筋肉痛が起きることに質問者さんは異論はないでしょ？ふくらはぎの筋肉で筋肉痛が起きるなら、腰の筋肉だって筋肉痛が起きても不思議はないでしょう。「ふくらはぎの筋肉は筋肉痛を起こすが、腰の筋肉は筋肉痛は起こさない」なんて、医学的に辻褄が合わないです。

なお、MRI検査を行うと、本人が腰痛を全く自覚していないのに椎間板ヘルニアが発生している事例があることが昔から分かっています。そのうちの約20％は、本人が「腰が痛い」と一言いえば手術を要するくらいの状態であるという研究もあります。
また手術によってヘルニアは除去されているはずなのに症状が残っていると訴える患者もある一定数存在することも昔から分かっています。
こういったことから、腰椎椎間板ヘルニアを原因とする腰痛はヘルニアそのものによる圧迫ではなく、ヘルニアが起きたときに浸出した物質が何らかの化学反応を起こして痛みを誘発するのではないか、という説もありますが、真偽は明らかになっていません。

補足

で？
ストレッチと何か関係が？

回答No.1

candymint1120

ストレッチは主に体の柔軟性であったり可動域に影響するとおもいます。
また血行をよくする効果もあります。

極端なことを言えば椎間板ヘルニアがストレッチで治るとかは無いですね。

ストレッチで腰痛が治ったら整形外科は不要になるでしょう。