自分のせいではない事に罪悪感を持たなくなる方法

質問

明らかに自分のせいではなくても、代表者が全体に注意すると自分のせいだと思ってしまいます。謝ると「は！？」と言われてしまいます。

みなさんはそういう体験はありますか？
どうやったら、自分のせいではない事に罪悪感を持たないでいられますか？

回答No.1

noname#261478 · ベストアンサー

責任関係を頭では正しく理屈で理解できているのにその反応をしてしまうのは、自分で制御出来ないネガティブな感情の昂りに行動が引っ張られ過ぎてしまうためです。

何であれ日頃からネガティブな気持ちを心に溜め込んでいると、犯人探しのような言い方による圧迫感に堪えきれず、自分に関係ない場面でもつい吐き出てしまうのです。

よって改善策はそのまま。
日頃からネガティブな感情、怒りや不安、ストレスなどを溜め込まないように生活するようにすることです。

周りの人間に対してもっと自分を隠さず素直に表現するとか、未来のことばかりあれこれ思い悩まないようにする、体を積極的に動かしたり好きなことに集中するなどしてストレス解消にも努めることで、感情の新陳代謝を良くすれば、不自然な挙動も次第に直っていくことでしょう。

お礼

御回答下さりありがとうございました

回答No.2

hiro-hiro-hiro

こんにちは！

思い出せる経験がないので妄想でお答えします。
代表者の話を聞いて○○子（←自身の名前）はどう思うかな？お父さんはどう思うかな、恩師の××先生はどう思うかな、学生時代の友達の△△さんはどう思うかな...などと考えてみたらどうでしょうか？

お礼

御回答下さりありがとうございます。そもそも人前で叱ることはビジネスマナーとしてNGらしいです。
https://precious.jp/articles/-/18523
https://energyswitch-inc.com/archives/column_how-to-scold#6470b62af5731359071cf10b-1686098441854
https://www.management.paddle-japan.com/management-77/

また、チャットGPTでは
「他の人が代表者から指摘を受けたときに、それを自分の責任として受け止めることは、他者への共感や責任感を持つ証拠かもしれません。しかし、他人の責任を自分のものとして負担することは必要ありません。自分が正しく行動していれば、そのような状況では自己評価を守ることが大切です。話を整理して、自分の責任と他人の責任を区別することが重要ですね。」
と書いてありました。
最初に回答して下さった方の意見が一番しっくりときたのでベストアンサーにしました。

みなさん御回答下さりありがとうございました。