体重の増やし方

質問

精神科の医者に、40kgを切ったら入院と言われました

今の状態は166.8cm 41.7kgです

気を抜くと40kg切ってしまうので
食生活と運動とか教えてください！

回答No.2

nagata2017 · ベストアンサー

運動しないで　食べてばかりしていれば太るはずなんですけど　食欲がない場合は　そうはいきませんね。
外に出かけられるようでしたら　ただ歩くだけでもいいです。
毎日少しずつでも歩くようにして　スピードも早歩きにしていきます。
ゆっくり歩きと早歩きでは　カロリー消費は大きくちがってきます。
早歩きを続けられるようになれば食欲も出てくると思います。
家の中だけだったら　腹筋と背筋の運動。階段のある家だったら　その上がり降りを繰り返すのもいいと思います。
柱につかまって　片足立ちになって　踵の上げ下げ。これは始めは10回できないかもしれませんが　毎日やっていると回数が増えてきます。
この運動の副産物として　走るのが速くなります。

お礼

ありがとうございます

回答No.4

mario0529

食後にあたたかいカフェオレを飲めば簡単に太る事ができると思います。

回答No.3

mario0529

夜中にラーメンを食べれば簡単に太れると思います。

お礼

ラーメンのにおい無理すぎて吐いちゃうんですよね

回答No.1

takochann2

食事は少量で高カロリーで栄養バランスの優れたもの、例えば栄養補助食品（テルミール、メイバランス、アイソカルなど）がおすすめです。ものによってはほぼ完全食品で、それだけで長期間生きてゆけます。
運動は、一気にやるとしんどくて挫折しますので、少しづつ増やしてゆくのが良いでしょう。

濃厚流動食の参考
https://www.ekenkoshop.jp/excludes/kaigo/images/kouenerugi.pdf

お礼

ありがとうございます