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走るトレーニング

2023/06/29 02:12

筋トレみたいに走る系のトレーニングも刺激変えたほうがいいんですか?

glogommm
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その他（スポーツ・フィットネス）
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4500rpm
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2023/06/29 06:59 回答No.1

長距離走なら循環系向上と筋力アップのインターバルと持久系のLSDを組み合わせると思います。

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