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noname#1019の回答

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noname#1019
noname#1019
回答No.2

うつ病歴9年、うつ病のために会社を退職して11ヶ月になる私の経験から言わせて下さい。 あなたのような性格の人はうつ病になりやすく、かつ治りにくい傾向があることが言えると思います。それは私もあなたと似たような性格だからです。子供の頃から他人に気を遣う性格は親や他人から見ると「いい子」なのでその性格を持ったまま大人になってしまいます。そういう人は人に人一倍神経を使っていますが、他人からは「いい人」と思われるだけです。そういう人が外界から受ける精神的ストレスが溜まりに溜まってあふれ出したときに、うつ病になってしまいます。 私が9年もうつ病に悩まされているのも、そういう性格が裏目に出て、自分で良くなったと思うと医者通いや投薬を辞めて、仕事も普通の人と同じかそれ以上に頑張ろうと思って、実際にそうしてしまったからです。 私がうつ病の治療のためには通院や投薬、カウンセリングのほかに「心と体の休息」が必要だということがわかったのは、昨年のことです。 昨年の1月頃、病状が悪化し始め、会社に行くのが辛くなり、行ってもほとんど仕事に集中できず、頭も働かず、明らかに仕事の成果が落ちてきました。そこで私は1ヶ月半の休職を取らざるを得なかったのです。しかし、私は休職中に勝手に良くなってきたと思って一人旅に出て見たり、友達と遊んだりしていました。結果、復職したときに元の状態と変わっていませんでした。私は派遣の技術者だったので、以前の派遣先を辞め、次の派遣先が決まるまで、会社の事務所で何をするでもなく、むなしい毎日を1ヶ月ほど過ごしました。次の派遣先が決まったとき、私は不安感でいっぱいでした。その不安は的中しました。とにかく毎朝出社するのがとても辛く、出社しても会社にいる間中不安感と恐怖感でいっぱいでした。毎日どれほど帰宅時間が来ることを待ち望んだことか。結局、7月になって会社に行くことが全くできなくなりました。そのため無期限で休職を再び取ることになりました。今度はカウンセラーの指示どおり、心と体の休息を完全に取るため、外界からの精神的刺激を受けないために両親や友人とも会うことを制限され、なるべく外出することを控えさせられ、できるだけなにもしないことを守りました。2ヶ月間私はほとんど外出せず、自分の知っている人間には家内と医師、カウンセラー以外誰とも会わず、毎日家でごろごろして、たまにテレビを観るくらいの療養を続けました。 結果的に8月末で派遣元の会社も辞めてしまいましたが、2ヶ月間の完全休養が功を奏して9月に入ってからはかなり元気を取り戻していました。そのときに悟ったというか、確信したのは、うつ病が完全に治るまでは、自分の本当にしたいこと以外は絶対にしないこと、したいことであっても途中で嫌になったら、すぐにやめること、人に会いたくないときは相手に失礼であっても断ること、億劫に感じることはしないこと、激しい運動や肉体的に疲労が残ることはしないこと、なるべく人に気を遣わないこと、焦らないこと....などです。 私はそれを未だに忠実に守っています。9月の中頃から、前から通っていた英会話スクールに再び通い始めることが3ヵ月半ぶりでできるようになりましたが、どうしても行く気がしないときは、レッスン料が無駄になっても行きませんでした。英会話は私の楽しみの一つであり、スクールで会う人たちも赤の他人なので、対人的に気を遣わなくても済むので早く復活できたのだと思います。今でも英会話は私のもっとも好きな物のひとつで、外国人のメル友もできて毎日メールを書いています。 私の本来の趣味はオフロード・バイクでツーリングに行ったり、レースに出たり、山登りやキャンプに行ったり、ギターを弾いたりすることですが、それらは未だにできないというよりも、する気がしません。英語を勉強したり、メールを書いたりすることが今の一番の楽しみです。 もちろん仕事の復活のことは頭の隅にはありますが、そればかり考えていると、焦りが出てきてまた病状が悪化するので、考えないようにしています。 今まで数年間同じ心療内科に通院してときどきカウンセリングも受けてきて自己分析もできるようになりました。 私の場合は子供の頃からの劣等感とそれを隠そうという気持ちを持ち続けたことが、間接的かつ根本的なうつ病発症の原因になっていることがわかったので、現在それを克服するための特別なカウンセリングを月に2回受けています。 自分でも最近だんだん良くなりつつあることを実感しているので、無理をしないでゆっくり治していこうと思っています。 あなたにアドバイスできるとしたら、いい意味で「嫌なことから逃げる」ことです。責任感があって、他人に気を遣ってしまうあなたにはなかなか難しいことかも知れませんが、他人のことはひとまず忘れて自分自身を労わってあげることを最優先に考えるべきです。そのためには、あなたにはもっと「心と体の休息」が必要だと思います。

itachan
質問者

お礼

こんにちわ。アドバイスありがとうございます。そうですね、昔からいい子してました。親の期待に裏切らないようにしてました。でも昔から逃げてばかりで・・・嫌な事は出来るだけしたくない。頼まれると断れないのですが。さっき病院を予約しました。先生もあまり話聞いてくれないのですがいかないよりましだと思い。少しまた休みます。今までは休んでてても友達と遊んで気を使っていたからなおらなかったんだと思うから今度は外部とは遮断します。ありがとうございました。少し楽にになりました。

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