睡眠障害？ 不眠症？ とにかく眠りたいです・・・

質問

こんばんは

最近と言うか、ここ半年くらい眠くなりません
いつも眠りに就くのが午前五時前後です。
起床するのが午前9時くらいです
体の調子は悪くは無いのですが、妻に悪い気がします

過去ログから｢太陽の光を浴びる｣とか｢ぬるま湯につかる｣とか・・・
いろいろ、試しましたが全然、全く効果がありません。
現在、失業中で健康保険証が無いので病院には行けません
薬局で催眠作用のある薬など処方箋なしで売ってくれるのでしょうか？
また、どのような薬が効果があるのでしょうか？
よろしければ具体的な薬の名前などを教えていただけないでしょうか？

回答No.7

takausagi · ベストアンサー

辛いですよね、眠れないって。
体調は悪くないとのことですが、本当にそうですか？
やる気が出ないことは無いですか？
失業中とのことで、もしかしたら私と同じではと思いアドバイスをすることにしました。
私の経験をお話しましょう。
私の場合、看護婦をしていました。
そして、結婚・・・旦那さんの理解が無いと看護婦を続けるってとても難しいんです。
看護婦って、心身ともにぼろぼろになって帰ってくるの。
だけど、うちの旦那さんは、普通の主婦みたいに家事をこなさないととても不機嫌になる人だったのね。（過去形ですが結婚に関しては現在進行形です。）
仕事と、家事の両立・・・その狭間で悩んでしまって結局うつ病に掛かりました。
不眠、無気力・・・最終的には自殺願望まで・・・。
精神科に掛かって、抗うつ薬を内服し、精神安定剤まで内服していました。
しかし、薬って身体に良くないんですよね。
看護婦を辞めるときに薬も止めました。
私が思うに、あなたは失業して“早く再就職しなきゃ”とか、“俺が養わなければ”など心にプレッシャーなど無いですか？
そのプレッシャーが、あなたを眠れなくしているのではないでしょうか？
無気力の時に何が一番いけないかって言うと、頑張ることです。
頑張らないといけないときなのかもしれません。
しかし、今一時でいいんです。
心を休めてみませんか？
妻に悪いとか、今だけ考えないようにして（難しいですが）心を休めてください。
綺麗な景色を見るも良し、美味しいものを食べるも良し！
気持ちの切り替えをしてみてください。
眠れない状態で再就職しても、上手くはいかないと腹をくくって心を開放してあげてください。
そうすれば、やがて眠れるようになると思います。
それから奥様に一言、“頑張れ”の一言は禁句です。
本人は、頑張らなければいけないことは百も承知なのですから。とお伝えください。
あなたが、私のようにひどくならないよう祈っています。

お礼

有難う御座います
すべて仰られる通りです、心を開放することが一番難しいですね
でも、とても励みになります、プレッシャーからの不眠症だとは自分でも気付いているのですが、リラックス方法をみつけなければ・・・・