持久力をつけるには

質問

自分は1日おきのHIITを8〜12分をやってるのですが、走るのとHIITをやるとでは全然違うため、両方を含めたメニューにしたいと思ってるのですが、この方法は持久力を高められるのでしょうか？またこの二つを含めたメニューにするとしたらどうやって組みますか？

回答No.1

habataki6 · ベストアンサー

走るのは忍耐力といい、苦しい状況の時に忍耐できる状況
にしておかないと、体力ない老人のように、体に負荷がかか
ると、体は悲鳴を上げ一定時間継続すると倒れてしまいます、
時間を延ばすには、日頃から体力つけて病気などの戦いに勝
たないと生き残れません、忍耐力つけておくと、病原体に
戦えるという事になります。
球を打つのは継続すると、ある程度は上達しますが、その先は
プロのアドバイスを求めて、さらに飛躍させるのが一般的です。