デジタル(SNSやスマホ)から離れるには？

質問

物理的(タイムロッキングコンテナ等)な方法ではなく、根本的に意識的に離れたいのですが、現実に夢中になるには何をどうすればいいですか？目の疲労が怖くて😱SNSは退会する予定です。

回答No.1

heyboy · ベストアンサー

スマホはやめて
折りたたみ式の
ガラホに変えましょう。

要は「電話」は「電話のみ」
にすると言う事。

お礼

ガラホとスマホどう違う？🙄

回答No.3

heyboy

度々、失礼します。

そりゃあ、
ガラホとスマホには
違いは無いですが、
スマホだとどうしても
「タブレット的」な入力で
SNSやネットサーフィンなど
やりやすいのです。

ガラホだと機能が
限定されているので、
あまりネットで使わなく
なるかとは思われます。

お礼

それはいざという時不便ですね・・・🙄

回答No.2

JP002086

まずは、依存に関して言いますと・・・・
良く言われているのが・・・・
アルコール依存が含まれる薬物系の依存症。
身体的に依存する性的な依存症。
これらは、ある感覚を脳が受けて「快楽」と認識したがために「さらなる快楽」を脳が求めるために、一度は離れても二度三度と繰り返してなかなか抜け出せない依存症です。
それ以外に、精神的な依存として「共依存」と言う症状があります。
これは、暴行を受けていた側と行っている側が互いに依存しあう（お互いにその人を必要と感じてしまっている状態）事があり、この場合、なかなか両方の精神状態を正常な状態に戻す事が困難で、この依存も別な方を求めあるく行動や言動を繰り返す事が多いです。

最近と言っても、携帯が普及し始めた事から「デジタル依存（ネット依存やＳＮＳ依存）」が出始めました。
これは、日常の習慣になってしまっている関係上、精神的な成長と言いますか別な物を用いて日常生活のバランスを考える必要が有ります。
例えで言いますと、メールやＳＮＳ等を観ている時間を労働の対価として得ているか？判り易く言うと「自分自身、アルバイト等で同じ時間で得られる金額と比較してどうなの？」と考え方を変えてみる事です。
後は、週の何日かは充電を早めるために数時間電源ＯＦＦの状態にする。
それ以外では、自転車や自動車等を運転している最中にスマホを観ながらですとか、通話しながらの「ながら運転」をしている方を観た際には「あの状態で警察に止められたら、赤切符で簡易裁判所に出頭。無視したら逮捕なのにな（自転車の場合）」とか「今、人が急に出てきたら止まれなくて、治療費や慰謝料で人生終わるのにな」とか見下したみかたをする事ですかね。
そうする事で、デジタル系に関しての付き合い方を考えて行く事で、デジタル依存の頻度は少なくなって行くと思いますよ。

デジタル依存する事によって、文字だけのやり取りしかしていないとコミュニケーション能力がどんどん低下していきますし、その場に適した言葉や使い方も忘れて行きます。
人と会話をする際に「目を見て話せますか？　直ぐに、目を逸らせる事は有りませんか？」を自分に問いかけてみるのも１つの方法です。

長くなりましたが、ご参考にどうぞ

お礼

現実を大切にしましょう😱