起きがけの体の不調について

質問

６０代前半の男性です。
普段から、朝、目覚めて起きようとすると、なんとなく腰がだるく、足腰もフラフラの感じて起き上がります。トイレに行ったり少し歩くと症状はかなり軽減されて日常生活には支障のない感じです。仕事をしてる時は自分では年齢の割にはよく動くほうだと思っています。以上は普段の様子です。次は最近の変化です。
朝は、仕事が休みの日でも決まった時間に目が覚めて二度寝する事はなかったのでが、最近、夏の休暇を長めにもらい、いつも通りの時間に目が覚めるのですが、ここ何日間、疲れが溜まってるような感じがして、二度寝をするようになりました。
お腹も下痢気味です。熱はないです。今朝、気がついたら口唇ヘルペスのようなものが唇の横にありました。以前も食生活や生活リズムが乱れがちになると口唇ヘルペスができるタイプでした。
最近の不調の原因として考えられるのは、仕事上の問題だったり、夏場なので冷たいものを飲食する機会が増えたこと、クーラーの風がよく当たる場所でくつろぐ事が多い事などです。
いつもは口唇ヘルペスは自然に治るのですが、ヘルペスが出るのは体の免疫力が落ちている時、と聞いたことがあります。免疫力が低下してるということはヘルペスだけの問題じゃなくて、他の病気にもなりやすい状態なのではと気になり、質問することにしました。
こんな症状の時に、自分でできる対処法とか、留意点とか、免疫力を高める方法とか、何か参考になることを教えてください。

回答No.3

FattyBear

日常の血圧、体重、体脂肪率などは測られていますか？
血圧は一日の間で起きる前、朝、昼、夜と絶えず変化します。
測定データーは診察時に見せると正確な診断の材料になります。
あと、血液検査をしてもらうと体調の悪さに結び付く原因が見つかる
場合が多いです。原因が推測できれば具体的な対処法もはっきりします。ヘルペスはお聞きの通りの体調で発症しやすいと思います。
私は、寝不足のとき、ビタミン不足のときなどに出やすいと思って
います。

回答No.2

nihonsumire

判断が、難しいケースです。最も可能性のあるのは、睡眠の質が保たれてないためかもしれません。いびきをかく方でしょうか。その他、夜間にトイレに行きますか。この辺のチェックですね。
やはり、病院に相談がベストな方法と思います。

回答No.1

takochann2

まあ夏バテ、運動不足という所じゃないですか。口唇ヘルペスが出る体調というのはご自身のほうがよく分かっていると思いますので、いつもより変な調子なら受診です。基礎疾患は無いという事を前提にしています。体温を定期的に測りましょう。