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心拍数の上がり具合とその効果
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- takochann2
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何もしないよりはましですが軽すぎる負荷は時間の無駄とも言えます。心拍数は酸素消費（脂肪燃焼）に比例しますので、健康を維持できる範囲で心拍数は挙げた方が良いです。METSも考慮して運動メニューを決めましょう。 レジスタンス運動も併用し、筋肉量を増やせば基礎代謝が上がり効率的に脂肪を減らせるでしょう。
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お礼
お礼が遅くなりスミマセンでした。 ありがとうございます。