marga0313 の回答履歴

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  • 週末ジョギングで10km走れるようになるには?

    ダイエット(皮下脂肪を落とすため)もあって、ジョギングを始めました。 とにかく続けるためには無理がないように「週末」のみとしました。 ダイエットは一生のことでもありますし、いつか趣味はジョギングですと 言えるようになりたいなと思ってます。 目標は1時間で10kmのジョギングが出来るようになることなのですが、 色々なサイトで、1日おきもしくは週に3・4日走らないと意味がないとか、 週末だけでは怪我の元等と記載されています。 以前、ジョギングをやったときは忠実に守ってやってみましたが、 仕事が終わって23時過ぎてのジョギングに無理がたたったり膝を痛めたり 色々とあって挫折してしまいました。 ジョギングは週末だけに限定したとして、10km走れるようになるため 寝る前の10分ぐらいでできることはありますか? ※週2・3回ほど、スクワット、腕立て伏せ、背筋はちょびっとやってます。 通勤時に1駅手前で降りて少し多めに歩くというのは無しでお願いします。 通勤時の荷物が重くて(5kg以上あります)、肩が痛くて長距離歩くことは出来ません。 32歳 女性 身長156.5cm 体重52kg 体脂肪30% ジョギングを始めて3ヶ月目にはいったところ  1・2ヶ月目 徒歩15分→ジョギング1.4km→徒歩15分  3ヶ月目   徒歩15分→ジョギング1.6m→徒歩15分 運動不足の運動音痴のため、こんな感じで、少しずつですが 伸ばしているところです。(ほんとにちょっとですが・・・)

  • Sサイズの服はなぜ少ないのか?

    私は体が小さいのでXSやSサイズをよく買います。 近所のユニクロなどの店では、シーズンの中盤になると、 Sサイズの服はほとんど売り切れで、LやXLなどばかり大量に余っています。 毎年、毎シーズンそうだと思います。 LやXLが余るのがわかっているのならば、生産を減らし、 もっとSを作ればよいと思うのですが…。 この傾向は、価格の安い店(たとえばスーパーの衣料品など)に多いと思います。 百貨店などでは、割とSが余っているのを見つけることができます。 Sが余るよりXLが余った方が良い理由が何かあるのでしょうか。 どなたか、思い当たる方やわかる方がいましたらお願いします。

  • タニタ食堂

    タニタ食堂が話題になっていますが、タニタの社員はタニタ食堂の昼飯を毎日食べてるから体重が減ったと思います。 たまに食べる意味はあるのでしょうか?本当に痩せたいのあれば昼飯1食抜いた方が効果はあると思います。 また、タニタのごはんの量を測れる茶碗の値段が高すぎると思います。ぼったくりです。 たしか、タニタ食堂は東京駅近くの丸の内にあったと思います。 丸の内と言えば高学歴のみが就職出来る財閥系の一部上場がたくさんある地域で高学歴の人が多いと思いますが、実は勉強は出来るが本当はバカの集まりなのでしょうか? タニタ食堂は低カロリーの割には少し味がある感じも売りだと思いますが、高い料金を払ってそんなにおいしくないものを食べることに抵抗はないのでしょうか? 食事の量の割にはカロリーが低いのが売りだと思いますが、昼食としては値段が高いです。 以上の私の正論は世間では通用しないでしょうか?

  • ジムに通ってダイエット

    163cm22才の女です。 約1ヵ月前からダイエットをしようと、7kmのウォーキングとちょっとした筋トレ、ちょっとした食事制限をして、体重を65kgから62kg、体脂肪率を38%から32%に減らす事が出来ました。 しかし、ここ最近、体重に変化がみられなくなり、ダイエットのモチベーションが下がってきています。 このまま、自己流でダイエットを続けると、この停滞期?にどのように対応して良いのか分らないので、ジムを利用して、トレーナーの指導を受けながら、ダイエットを続けていこうと思っています。 しかし、こちらのサイトでジムを利用したダイエットについて検索してみると、ジムに通ってのダイエットは意味がないなどの意見をよく見るのですが、実際にはどうなのでしょうか。 ダイエットに詳しい方、教えて下さい。

  • 今度こそ成功させたい

    身長166cm、体重78kgの肥満体型の27才女です。 今まで、炭水化物抜きなどのダイエットを試してみましたが、どれも長続きしませんでした。食事制限も勿論しなければならないのは分かっていますし続けていくつもりなんですが、これからはなるべく運動を重心的にやっていこうかと思います。 今まで、運動はウォーキングや偶にランニングなど、家にあるエアロバイクなどを利用して気が向いた時にしていましたが、いい加減本腰入れてダイエットを成功させたいと思ってます。しかし、住まいが東北でこれからの季節、大雪やらで外での運動があまりまともに出来なさそうなので、今まで利用した事の無いジムに通ってみようかなと思っています。 しかしジムの料金表などを調べてみると、結構値段が張るみたいで……金銭的に決して通えない訳ではないのですが、ダイエットを成功させるにあたってジムに半年でも一年でも通う事は痩せられる効果に直接繋げられるでしょうか? ジムに通っている方で、主にダイエットに対する効果を感じられた方などに、意見をお窺いしたいです。 また、ジムに通わなくても室内でのトレーニングでもダイエットに良い運動方法ありましたら、是非教えて欲しいです。どんなにキツくても大変でも構いません。ダイエットに楽など無いと自分でも自覚はしていますので、今度こそダイエットをきちんと成功させたいと思っています。色々な方々からのご意見、お待ちしております。

  • ダイエットについて…

    私は7月~11月にかけて-10キロ痩せました 食事制限だけで後は何もしていなかったです その頃は拒食症になりかけていて 食べるのが怖く 便秘が続いて 貧血や立ち眩みも毎回あって 常に空腹状態でした そして、イライラしやすくなってました ですがいろんな人から指摘されたり このままだと不健康だと気づいたので 12月になってから徐々に 食欲が戻り、三食きちんと食べるようになりました。 ですが12月で一気に3キロも太りました なので今は食事制限でわなく、カーヴィーダンスや ストレッチ、筋トレなどをしています。 この急な体重増加はやはり 今までの生活に問題があったのでしょうか?

  • どうしてもわかりません‥

    前から気になることがあります‥。 私はダイエットの為に、ダイエット応援サイトに入ってます。 もちろんBMIも調べられて 目標体重までに 1日何kcalの摂取、何kcalの消費など 細かく記載されていて とても便利!!なのですが‥ 私の場合、 身長148で、現48キロ。 4ヶ月でマイナス6キロの設定にしたら、 1日1676kcal 1日350kcalの消費が必要 とでました。 基礎代謝が986と なっています。 基礎代謝+1日に消費しなければならないkcal を、1日の摂取量 から引いても、 残りが 340kcal で、マイナスになりません。 これで、本当に痩せるのでしょうか? 質問ばかり、本当に すみません 教えてください‥。

  • わがままファッション ガールズモードについて

    わがままファッションガールズモードをDSでやっています。 (1)在庫数を増やす為に、条件でDMの商品を売る、とありました。 DMを送信しているのに、なかなか買ってくれる人が来ないのですが何故でしょうか? 載せている商品はコラボアイテムとコンテストの優勝商品です。 (2)なかなか日にちが変わらないのですが、どうしたら次の日になるのでしょうか? 展示会、コンテスト、美容室、メイクサロンもちょくちょく行ってるのですが…… ちなみにイベントは発生していません。 この(2)点について分かる方教えて頂けませんでしょうか?(∋_∈)

  • ダイエットの質問です(>_<)

    色々 疑問が 出てくるため、2度目の スレ立てです(>_<) ごめんなさい‥ ダイエットについてです 質問はこちらです。 カロリーの低めの 春雨を食べようと思います。 友達の作った麻婆春雨が凄く 美味しくて、おなかが空いたときに 食べようと思います。 で、質問は ☆カロリーは低めなら お腹いっぱい食べでも太りませんか? そして 二つ目‥ ☆ウォーキングで姿勢を良くして歩けば 1時間20分で 300kcal消費できますか? 1日の食事を1500kcalまでにして、ウォーキングで300kcal消費して、合計1200kcalにしたら、来年の3月までに、7kg 減りますか‥? いま、148センチの49キロです← そして 次の質問。 ☆ウォーキングは学校までの往復で40分×2 で1時間20分なんですが、やはり多少はお洒落します。 ヒールで歩いても 大丈夫でしょうか ? 質問はこの三つです!! 答えて下さる方いらっしゃったら、お願いします。 来年までに見返したい人が居ます‥ なんで‥ 本当にご協力お願いします(>_<)

  • どこのジムに通うか、悩んでいます。

    体作りの為、ジム通いを検討しています。 数ヶ所見学はしましたが、どこがいいか決めかねています。 簡単な特徴を書くので、ご判断願えないでしょうか。 (1) ・自宅から一番近い(自宅から徒歩3分) ・会費は一番安い(月3,500円) ・設備は一番劣る(設備は更衣室のみ、マシンは一通り揃ってるが台数は少ない) ・見学した時、利用者は誰もいなかった (2) ・自宅から近い(徒歩10分ぐらい) ・会費は月8,400円 ・一番新しいのでとても綺麗 ・設備は豊富(プール、スタジオ、シャワー、風呂、サウナ、マッサージチェア) ・マシンの台数は多いが、バリエーションが他店より少ない印象。 ・会費のみで全ての設備が使える (3) ・自宅から近い(自転車で5~6分) ・会費は月6,500円 ・設備は最低限しかない(マシン、更衣室、シャワー) ・他店も使える(会社近くにもある) ・候補の中では、一番ガチっぽい人が多かった (4) ・自宅と会社の中間にある(どちらからも自転車で15分ぐらい) ・候補の中では一番高い(月11,000円) ・設備は整ってる(1の設備+風呂、サウナ、スタジオ、プールなど) ・他店も使える(但し、候補の店以外は遠く、利用する機会はほとんどないと思う) (5) ・会社の近く(会社から徒歩5分)、自宅からだとバスで40分ぐらい。 ・候補の中では高い方(月10,000円) ・設備は普通程度?(プール、スタジオ、更衣室、シャワー、風呂) ・ガチっぽい人達の比率は、(3)の次に高い感じ 通うとなれば自宅近くの方が続けやすいのでしょうか? どこも良さげに見えて、悩んでいます。 アドバイスよろしくお願い致します。

  • 昼間のジョギングが辛い

    いつも夜にジョギングをしているのですが、たまに昼間に走るとすごく辛いんです。 呼吸も苦しいし、足も重い。 夜なら軽く走れる距離も、昼間だと半分くらいで止まってしまう事もあります。 こんなふうに感じるのは私だけでしょうか? ちなみに走っているコースは、夜は上り下りの多い道。 昼間は平坦な一本道です。 なぜこんなふうになるのか、自分なりに考えてみたのですが… ★夜より気温が高い ★昼間はすれ違う人が多く、人目が気になり「ハァハァ」と大きな呼吸が出来ない ★夜のコースは下りがあるので、そこで呼吸を整えられている ★夜は暗いので景色を意識せず、集中できている こんな感じでしょうか。 2月のハーフに初エントリーしようと思っていたのですが、 この調子では完走できそうにありません。 私のように昼間のジョギングを辛く感じる方っていますか? また、理由が分かる方いらっしゃいますか?

  • 最近のファッション雑誌などのモデルの体重について。

    最近、インターネット上でも『かなり痩せられるコーヒー、一度飲んだら二度と体重戻りません!』みたいな怪しい広告ありますよね。 ファッション雑誌でも痩せる薬の広告が時々ありますが、その時『165cmもあるモデルさんが体重38kgに!』なんて書いてあってびっくりしました…私、身長153cmで個人的には現在の私はその身長に対して標準体重で、そのモデルほど軽くないです。ちなみに重い方でもないと思います。(40kg台) 他にも『175cmで41kg』『168cmで40kg』『155cmで35kg』などありましたが…病気レベルじゃないのか?と思いました。 それとも私が思っているだけで、最近は30kg~40kg前半が標準の理想体重なんですか? だとしたらダイエットしなきゃと考えてますが(苦笑)

  • wii Fit

    みなさんに,質問です.wii Fitは,楽しいですか.できれば,どこが楽しいかも 教えてください.お願いします

  • バスケのTOについてなのですが…

    高校生です。 TOあまりやったことがなく今度の大会でタイマーを頼まれたのですが、ずっとやっていなくて忘れてしまいました…。 ・交代はいつできるのか ・タイムアウトはいつとれるのか がわかりません。 どなたか教えていただけたら嬉しいです。 よろしくお願いしますm(_ _)m

  • 毎日菓子パン

    自分は毎日朝食を菓子パンにしています 空腹のためかどうもやる気が出ません・・・ 毎日朝食が菓子パンだと太る可能性はありますか? ご飯を食べるのがめんどくさいのでつい、パンになってしまいます・・・

  • デブが走ってたら見苦しいですか

    デブです。 体脂肪38 中性脂肪二百 血圧安静時128/80 です。 スロージョギングなるものをこっそり日暮れ時に始めてみました。 デブがお腹を揺らし ほっぺの肉を揺らし 走る姿はみっともないでしょうか。 みっともなくても しかたがないので 走りますが ちょっと気になりました。 痩せたいのはもちろんですが 諦めない精神力をつけたいのです

  • ゼルダの伝説 闇の神殿にて

    今3dsで「ゼルダの伝説 時のオカリナ」をやっています。 現在、闇の神殿のボス戦(ボンゴボンゴでしたっけ?)なのですが、なかなか倒すことができません。 何かコツなどあれば教えてください。 お願いします。

  • 痩せたい

    私は三日坊主です。 決めてもすぐに止めてしまって食べてしまいます。 出来ることなら拒食症になりたい。 コツコツ続けられて確実に痩せれるdietはありますか? ちなみに サプリ、レコダイは無理でした 回答お願いします

  • 165cm80-90kg程度の22歳女性に似合う服

    こんにちは、ご閲覧ありがとうございます。 私の親戚にイジメが原因でこの数年間引きこもっていましたが、 最近アルバイトを始め社会復帰の第一歩を踏み出した女の子がいます。 幸いアルバイト先の方々ともうまくやれているようで 楽しそうにバイトの話を聞かせてくれるのを私もとても嬉しく思っています。 最近では飲み会や少し早めの忘年会に誘われたそうで 「ぜひ参加したいが、バイト用の服ならともかく 少しおしゃれな普段着となるとどう選んでいいかわからない。アドバイスしてほしい」 と頼まれたのですが彼女と私の体格はかなり違うので 私の基準ではうまくアドバイスする自信がありません。 タイトルにも書きましたが、彼女は165cm80-90kg程度の22歳女性です。 体重は会話などからの推測ですが、身長も高めなのでだいぶがっしりした印象です。 以下に彼女からの質問をなるべくそのまま書きますので スタイルの近い方、またはファッションに詳しい方、どうかアドバイスをいただけないでしょうか? ・コートか12月初旬まで使えるジャケットがほしいがなるべく大柄に見せたくない。 デザインはどういうものを選べばいい? ・足はなるべく露出したくないが、10分丈のパンツより5~7分丈にレギンス等を合わせるほうがまだ着やせして見える? (ちなみにスカートはとてもじゃないが着られない、とのことです) ・ニットが流行っているようだがより太って見えそう。避けたほうが良い? ・ベルトでウエストマークを作るといいと言うが、サイズが小さく周りから見てもきつそうなベルトでは効果がない? ・つい黒を選んでしまい暗くなりがちなのでなるべく明るい色を選びたいが、膨張せず暗くならない色とは? どうぞよろしくお願い致します。

  • ランニングシューズって、拘ったほうがいいですか?

    お金がなくて、今はイグニオの激安シューズで走ってます。 値段を考えるとよく出来てるとは思うんですが、走った後は少し足が痛いです…。 今右足のふくらはぎが痛くて、あんまり走れません。 走り方が悪いのか、頑張りすぎなのか、シューズが悪いのかはわかりませんが…。 走るのであれば、シューズっていいのを買った方がいいのでしょうか? もし買い換えるとしたら、価格帯やメーカーでおススメとかあるんでしょうか? 最終的には履いて決める事になるんですが、参考までに教えて頂けるとありがたいです。