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  • スクワットで膝を出さないコツが分かりません

    普通にスクワットをすると、膝がつま先よりも前に出てしまうため、つま先を壁に付けてスクワットをしています。 説明が難しいのですが、10cmほど腰を下に落としたところで膝が壁に当ってしまいます。 そのまま更に下に下ろしていくと、重心がかかとの方に行き、お尻から後ろに倒れてしまいます。 周りの人たちにやってもらったのですが、皆ちゃんと膝が壁に当らずに空気椅子に座っているような体勢が出来ています。どうやったらそうなるのかと尋ねても「さぁ・・・、逆に出来ないのが不思議」と言われてしまいました。 何かコツがあれば教えてください。 出来ないなりに、今のまま膝が壁に当る所までで上下に繰り返していたら、おいおい深くまで沈んでいけるようになりますか?

  • バレエを始めたいのですが・・・

    20代のOLですが、健康のためにも、バレエを始めてみたいと思ってます。以前、フィットネスクラブのスタジオでやったこともあるのですが、今回は、ちゃんと初めから習えるようなバレエ教室がいいな、と思い探しているのですが、なかなか情報がなく困っております。 どなたか、東京23区内で、ご存知の方いたら教えて下さい♪おすすめの先生などの情報もありましたら、大変嬉しいです。 宜しくお願いいたします。

  • バスケ暦8年、現在高2現役バスケ部のダイエット&体力作り

    自分は小学校3年生のときからバスケをやっています。小学生のときから少々太り気味でしたが、中学校に入りミニバスと時とは比べ物にならないほどのきつい練習で標準的な体重まで痩せ、体力もそこそこありました。しかし中学の部活を引退し現在の高校の部活に入るまでに、なんと15キロも太ってしまいました。高校に入学した当初から太っていたのは気になっていたのですが、寮生活をしているのでストレスや寮の食堂の運動部向けに構成された高カロリーな食事のせいで入学してか今までにさらに10キロ太ってしまいました。もちろん高校に入学してバスケ部に入ったのですが、痩せるどころか体重維持もできませんでした。確かに高校での部活は中学校に比べきつくはないのですが2年生にして入学時から10キロ、合計で25キロ太るのはさすがにやばいと思い、さらに部活の顧問から『間食するな!』とか『お前技術はあるのに・・・』といわれたりしています。もう部活の引退まで9ヶ月程しかないので高校総体までに痩せて中学のときのような脚力や体力を戻していき、レギュラーをとりたいとおもいます。でどのようにしたら痩せられるか、どのようにしたら体力や、脚力、筋力をつけられるか教えてください。(身長170cm、体重83キロです、、、) 最後に1つ寮生活をしているということで自由な時間がほとんどありません。部活が終わって、ご飯を食べて、風呂に入って、自習時間になり、点呼をし1時間後に消灯という過密スケジュールです。 このような少しの時間にできるものがあれば教えてください。なくても通常のやり方を教えてください。 *休日はほとんど暇です。 本当にわがままですみません。+意味不明な日本語だったらすみません

  • バスケ暦8年、現在高2現役バスケ部のダイエット&体力作り

    自分は小学校3年生のときからバスケをやっています。小学生のときから少々太り気味でしたが、中学校に入りミニバスと時とは比べ物にならないほどのきつい練習で標準的な体重まで痩せ、体力もそこそこありました。しかし中学の部活を引退し現在の高校の部活に入るまでに、なんと15キロも太ってしまいました。高校に入学した当初から太っていたのは気になっていたのですが、寮生活をしているのでストレスや寮の食堂の運動部向けに構成された高カロリーな食事のせいで入学してか今までにさらに10キロ太ってしまいました。もちろん高校に入学してバスケ部に入ったのですが、痩せるどころか体重維持もできませんでした。確かに高校での部活は中学校に比べきつくはないのですが2年生にして入学時から10キロ、合計で25キロ太るのはさすがにやばいと思い、さらに部活の顧問から『間食するな!』とか『お前技術はあるのに・・・』といわれたりしています。もう部活の引退まで9ヶ月程しかないので高校総体までに痩せて中学のときのような脚力や体力を戻していき、レギュラーをとりたいとおもいます。でどのようにしたら痩せられるか、どのようにしたら体力や、脚力、筋力をつけられるか教えてください。(身長170cm、体重83キロです、、、) 最後に1つ寮生活をしているということで自由な時間がほとんどありません。部活が終わって、ご飯を食べて、風呂に入って、自習時間になり、点呼をし1時間後に消灯という過密スケジュールです。 このような少しの時間にできるものがあれば教えてください。なくても通常のやり方を教えてください。 *休日はほとんど暇です。 本当にわがままですみません。+意味不明な日本語だったらすみません

  • バスケ暦8年、現在高2現役バスケ部のダイエット&体力作り

    自分は小学校3年生のときからバスケをやっています。小学生のときから少々太り気味でしたが、中学校に入りミニバスと時とは比べ物にならないほどのきつい練習で標準的な体重まで痩せ、体力もそこそこありました。しかし中学の部活を引退し現在の高校の部活に入るまでに、なんと15キロも太ってしまいました。高校に入学した当初から太っていたのは気になっていたのですが、寮生活をしているのでストレスや寮の食堂の運動部向けに構成された高カロリーな食事のせいで入学してか今までにさらに10キロ太ってしまいました。もちろん高校に入学してバスケ部に入ったのですが、痩せるどころか体重維持もできませんでした。確かに高校での部活は中学校に比べきつくはないのですが2年生にして入学時から10キロ、合計で25キロ太るのはさすがにやばいと思い、さらに部活の顧問から『間食するな!』とか『お前技術はあるのに・・・』といわれたりしています。もう部活の引退まで9ヶ月程しかないので高校総体までに痩せて中学のときのような脚力や体力を戻していき、レギュラーをとりたいとおもいます。でどのようにしたら痩せられるか、どのようにしたら体力や、脚力、筋力をつけられるか教えてください。(身長170cm、体重83キロです、、、) 最後に1つ寮生活をしているということで自由な時間がほとんどありません。部活が終わって、ご飯を食べて、風呂に入って、自習時間になり、点呼をし1時間後に消灯という過密スケジュールです。 このような少しの時間にできるものがあれば教えてください。なくても通常のやり方を教えてください。 *休日はほとんど暇です。 本当にわがままですみません。+意味不明な日本語だったらすみません

  • バスケ暦8年、現在高2現役バスケ部のダイエット&体力作り

    自分は小学校3年生のときからバスケをやっています。小学生のときから少々太り気味でしたが、中学校に入りミニバスと時とは比べ物にならないほどのきつい練習で標準的な体重まで痩せ、体力もそこそこありました。しかし中学の部活を引退し現在の高校の部活に入るまでに、なんと15キロも太ってしまいました。高校に入学した当初から太っていたのは気になっていたのですが、寮生活をしているのでストレスや寮の食堂の運動部向けに構成された高カロリーな食事のせいで入学してか今までにさらに10キロ太ってしまいました。もちろん高校に入学してバスケ部に入ったのですが、痩せるどころか体重維持もできませんでした。確かに高校での部活は中学校に比べきつくはないのですが2年生にして入学時から10キロ、合計で25キロ太るのはさすがにやばいと思い、さらに部活の顧問から『間食するな!』とか『お前技術はあるのに・・・』といわれたりしています。もう部活の引退まで9ヶ月程しかないので高校総体までに痩せて中学のときのような脚力や体力を戻していき、レギュラーをとりたいとおもいます。でどのようにしたら痩せられるか、どのようにしたら体力や、脚力、筋力をつけられるか教えてください。(身長170cm、体重83キロです、、、) 最後に1つ寮生活をしているということで自由な時間がほとんどありません。部活が終わって、ご飯を食べて、風呂に入って、自習時間になり、点呼をし1時間後に消灯という過密スケジュールです。 このような少しの時間にできるものがあれば教えてください。なくても通常のやり方を教えてください。 *休日はほとんど暇です。 本当にわがままですみません。+意味不明な日本語だったらすみません

  • バスケ暦8年、現在高2現役バスケ部のダイエット&体力作り

    自分は小学校3年生のときからバスケをやっています。小学生のときから少々太り気味でしたが、中学校に入りミニバスと時とは比べ物にならないほどのきつい練習で標準的な体重まで痩せ、体力もそこそこありました。しかし中学の部活を引退し現在の高校の部活に入るまでに、なんと15キロも太ってしまいました。高校に入学した当初から太っていたのは気になっていたのですが、寮生活をしているのでストレスや寮の食堂の運動部向けに構成された高カロリーな食事のせいで入学してか今までにさらに10キロ太ってしまいました。もちろん高校に入学してバスケ部に入ったのですが、痩せるどころか体重維持もできませんでした。確かに高校での部活は中学校に比べきつくはないのですが2年生にして入学時から10キロ、合計で25キロ太るのはさすがにやばいと思い、さらに部活の顧問から『間食するな!』とか『お前技術はあるのに・・・』といわれたりしています。もう部活の引退まで9ヶ月程しかないので高校総体までに痩せて中学のときのような脚力や体力を戻していき、レギュラーをとりたいとおもいます。でどのようにしたら痩せられるか、どのようにしたら体力や、脚力、筋力をつけられるか教えてください。(身長170cm、体重83キロです、、、) 最後に1つ寮生活をしているということで自由な時間がほとんどありません。部活が終わって、ご飯を食べて、風呂に入って、自習時間になり、点呼をし1時間後に消灯という過密スケジュールです。 このような少しの時間にできるものがあれば教えてください。なくても通常のやり方を教えてください。 *休日はほとんど暇です。 本当にわがままですみません。+意味不明な日本語だったらすみません

  • 片付けられない人は太っている?の参考資料が欲しいです。

    以前、何かで「机とか部屋とかを片付けられないでいる人は太っている人が多い。要はカラダの整理もできないからだ。反対に片付けができるようになれば自然とダイエットもできる」ということが書いてある内容の文を読んだ記憶があります。 自分てきにもすごい正論だな、と思っていて、部屋を片付けられるようにし、さらにダイエットに結びつけたいと真剣に思っています。 そういうことに関する本、HPなど、些細なことでも結構です。 ご存知のかた、教えてください。

  • この泳ぎはどの位のエネルギ-消費量になるのかなぁ?

    身長170cm、体重56kgです 最近のある日の泳ぎは(ノンストップで)、以下の通りです。 1km=22分、2km=46分、3km=68分。大体普段2kmを50分、3kmを70分くらいが目安で泳いでいます。時間があるときは、これを2回に分けて、(昼間2~3km、夕方2~3km、計1日4~6km程度)泳いでいます。ゆっくりクロールで、2ビートキックです。泳ぎ終わっても特に息が乱れません。クロールはエネルギー消費が多いと言われていますが(体重65kg/1時間=1400Kcal以上消費)、これはダッシュで泳いだときのこですよね?私のような泳ぎ方ではどの程度の運動量に(消費量)になるのでしょう??私自身の感覚では、肩や足腰あたりに程よい疲労は感じますが、大して消費していないような感じです。

  • この泳ぎはどの位のエネルギ-消費量になるのかなぁ?

    身長170cm、体重56kgです 最近のある日の泳ぎは(ノンストップで)、以下の通りです。 1km=22分、2km=46分、3km=68分。大体普段2kmを50分、3kmを70分くらいが目安で泳いでいます。時間があるときは、これを2回に分けて、(昼間2~3km、夕方2~3km、計1日4~6km程度)泳いでいます。ゆっくりクロールで、2ビートキックです。泳ぎ終わっても特に息が乱れません。クロールはエネルギー消費が多いと言われていますが(体重65kg/1時間=1400Kcal以上消費)、これはダッシュで泳いだときのこですよね?私のような泳ぎ方ではどの程度の運動量に(消費量)になるのでしょう??私自身の感覚では、肩や足腰あたりに程よい疲労は感じますが、大して消費していないような感じです。

  • 40キロ!?

    163cm、52キロ 体脂肪率23%の21才学生です。 実は19の冬は62キロあり、今年の夏までに、気がついたら55キロまで落ちていました。 特に運動を始めた、等特別な事をしているわけではないのですが 間食をやめて、カロリーを意識するようにして、3ヶ月で52キロまでおちました。 もともと丸顔と言うのもあり、太っても痩せてもあまり気付かれないので、今も「ぽっちゃり」な感じです・・・。 「やせたね」と言われたことはホトンドありません。 雑誌好きでよく読むのですが、162センチ41キロとか160センチ39キロなど、同じ身長で10キロ近く軽いかわいい女の子が紹介されています(めっちゃ細いが、不健康という感じはしない) 今まで周りの女の子の体重を意識してこなかったので、 今の自分が、「軽くヤバイ」ぽっちゃりで、 このまま50キロくらいに落とせば標準かな~と思っていたのですが、 実は私はぽっちゃりというか「太い」んでしょうか??? 女の子は40代前半が普通なんでしょうか?? 焦ってきました・・・。

  • PCを使っての統計が学びたいです。

    薬物投与によって鶏の精子数が増加するかというテーマで卒論を書く予定です。それに際して、統計分析をやる必要がありますが、統計分析の「と」の字も知らない自分です。統計学を学ぶのに適した書籍等を教えてください。できれば、例えば「標準偏差とはどうゆうものだ」「~検定はこんな時に使う」「この分析の結果得られた数値にはどうゆう意味があるのか」などを具体的に記述されているものを希望します。 あと、SPSSなる統計ソフトがあると聞きました。それを使いこなせないようでは、ビジネスシーン(特にマーケティング分野)で出世はありえないと言われたのですが本当なんでしょうか。回答いただけますようお願いします。

  • 顔やせ

    よく、細くてスタイルはいいといわれるのですが、顔にだけ脂肪がついています。おそらく、顔だけやせにくい体質なのだと思います。 これまでも、ネットでいろいろ調べて、いろいろな顔やせのダイエット方法を試してきました。 顔の筋肉を鍛えるものや、顔を圧迫するものなど、また普通の運動、食事制限によるダイエットなどを主に。 でも、一向に変化がありません。 しかも、筋肉がつくことにより、余計に太るとか、圧迫することでむくむなどという意見もあります。 結局、どうしたらいいのでしょうか? 今、思い浮かぶのは、極限まで食事制限をして、やせこけてしまうことぐらいです。これは大丈夫なのでしょうか? アドバイスお願いします。

  • 同居している浮気男と別れたいのですが

    前回の質問 http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2216836&rev=1​ 結婚前提で同居している彼には複数の浮気相手がいて、今日も浮気相手とホテルに宿泊します。 私は偶然事前に事実を知ってしまい、引き止めたのですが、シラを切られ、逆に浮気を疑ったこと、詮索していることについて逆切れされてしまいました。 あまりのショックで昨日ここに投稿させていただき、沢山の方のアドバイスを受ける中で、彼と別れる覚悟を固めつつあるのですが、彼への未練もあり、非常に心が揺れ、苦しんでいます。 今朝はすごく悲しい気持ちで彼を見送りました。明日の昼には彼が帰ってきます。きっと重苦しい雰囲気になるだろうなと思うと憂鬱です。 浮気をし続ける彼、私をもう大切に思っていない彼とは、やはり別れるしかないと思っているのですが、彼との日々はとても楽しかったので、良い思い出にしたいんです。 喧嘩別れでなく笑って別れて、また昔のように信頼できる友人の一人として付き合っていきたいのです。 私は別れる準備をどうやって進め、彼にどう別れを切り出したらいいのでしょうか。 早速、明日切り出すのか、転居の目処などを立ててからにするのか、そしてどういう伝え方をしたらいいのか、、、。 皆さんのご意見を聞かせていただけると嬉しいです。

    • ベストアンサー
    • noname#37026
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  • 同居している浮気男と別れたいのですが

    前回の質問 http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2216836&rev=1​ 結婚前提で同居している彼には複数の浮気相手がいて、今日も浮気相手とホテルに宿泊します。 私は偶然事前に事実を知ってしまい、引き止めたのですが、シラを切られ、逆に浮気を疑ったこと、詮索していることについて逆切れされてしまいました。 あまりのショックで昨日ここに投稿させていただき、沢山の方のアドバイスを受ける中で、彼と別れる覚悟を固めつつあるのですが、彼への未練もあり、非常に心が揺れ、苦しんでいます。 今朝はすごく悲しい気持ちで彼を見送りました。明日の昼には彼が帰ってきます。きっと重苦しい雰囲気になるだろうなと思うと憂鬱です。 浮気をし続ける彼、私をもう大切に思っていない彼とは、やはり別れるしかないと思っているのですが、彼との日々はとても楽しかったので、良い思い出にしたいんです。 喧嘩別れでなく笑って別れて、また昔のように信頼できる友人の一人として付き合っていきたいのです。 私は別れる準備をどうやって進め、彼にどう別れを切り出したらいいのでしょうか。 早速、明日切り出すのか、転居の目処などを立ててからにするのか、そしてどういう伝え方をしたらいいのか、、、。 皆さんのご意見を聞かせていただけると嬉しいです。

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  • 浮気を開き直る婚約者に困惑しています

    結婚前提で同居している彼が、私には仕事で宿泊と偽り、実は女性とホテルに宿泊を予定している事実を知ってしまいました。 もともと複数の女性の影がちらついていたので、やっぱり、という感じだったのですが、今回は決定的な証拠を見つけてしまいました。 流石に見過ごすことができずに「その日は本当は仕事じゃないんでしょう?泊まらないで帰ってきて」とお願いすると、事実は認めずに、私が浮気を疑っていることについて逆ギレされ、「自由にさせてほしい。そういうことは口に出すな。それができないなら出て行け」と言われてしまいました。 以前から、私が彼に誰と飲みに行くか尋ねたり、深夜3時になっても帰宅しない彼が心配で携帯に電話したりすると、「ほっといてくれ」「電話するな」などと怒られており、詮索を非常に嫌う人なのです。 彼の人生観「浮気は自由。お互いに干渉しない」を受け入れるべきなのでしょうか。 彼のことが好きなので、これまで怪しいなと思っても、口に出さずに見守っていました。「浮気しても、私のことが一番好きならいいや」と考えるように努めてきました。 でも、はっきりとした証拠を見つけちゃうと、流石に苦しいですね。怒られるだろうなと思いつつも、言い出さずに入られませんでした。 このまま我慢して、彼の望むように放任してこの関係を続けるか、彼への思いを断ち切って別れるか、非常に悩んでいます。 彼は浮気のことがなければ、趣味も合うし一緒にいると楽しい人なので、なかなか別れを思い切れません。 どうしたらいいのか、ぜひご意見をお願いします。

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  • 浮気を開き直る婚約者に困惑しています

    結婚前提で同居している彼が、私には仕事で宿泊と偽り、実は女性とホテルに宿泊を予定している事実を知ってしまいました。 もともと複数の女性の影がちらついていたので、やっぱり、という感じだったのですが、今回は決定的な証拠を見つけてしまいました。 流石に見過ごすことができずに「その日は本当は仕事じゃないんでしょう?泊まらないで帰ってきて」とお願いすると、事実は認めずに、私が浮気を疑っていることについて逆ギレされ、「自由にさせてほしい。そういうことは口に出すな。それができないなら出て行け」と言われてしまいました。 以前から、私が彼に誰と飲みに行くか尋ねたり、深夜3時になっても帰宅しない彼が心配で携帯に電話したりすると、「ほっといてくれ」「電話するな」などと怒られており、詮索を非常に嫌う人なのです。 彼の人生観「浮気は自由。お互いに干渉しない」を受け入れるべきなのでしょうか。 彼のことが好きなので、これまで怪しいなと思っても、口に出さずに見守っていました。「浮気しても、私のことが一番好きならいいや」と考えるように努めてきました。 でも、はっきりとした証拠を見つけちゃうと、流石に苦しいですね。怒られるだろうなと思いつつも、言い出さずに入られませんでした。 このまま我慢して、彼の望むように放任してこの関係を続けるか、彼への思いを断ち切って別れるか、非常に悩んでいます。 彼は浮気のことがなければ、趣味も合うし一緒にいると楽しい人なので、なかなか別れを思い切れません。 どうしたらいいのか、ぜひご意見をお願いします。

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  • 浮気を開き直る婚約者に困惑しています

    結婚前提で同居している彼が、私には仕事で宿泊と偽り、実は女性とホテルに宿泊を予定している事実を知ってしまいました。 もともと複数の女性の影がちらついていたので、やっぱり、という感じだったのですが、今回は決定的な証拠を見つけてしまいました。 流石に見過ごすことができずに「その日は本当は仕事じゃないんでしょう?泊まらないで帰ってきて」とお願いすると、事実は認めずに、私が浮気を疑っていることについて逆ギレされ、「自由にさせてほしい。そういうことは口に出すな。それができないなら出て行け」と言われてしまいました。 以前から、私が彼に誰と飲みに行くか尋ねたり、深夜3時になっても帰宅しない彼が心配で携帯に電話したりすると、「ほっといてくれ」「電話するな」などと怒られており、詮索を非常に嫌う人なのです。 彼の人生観「浮気は自由。お互いに干渉しない」を受け入れるべきなのでしょうか。 彼のことが好きなので、これまで怪しいなと思っても、口に出さずに見守っていました。「浮気しても、私のことが一番好きならいいや」と考えるように努めてきました。 でも、はっきりとした証拠を見つけちゃうと、流石に苦しいですね。怒られるだろうなと思いつつも、言い出さずに入られませんでした。 このまま我慢して、彼の望むように放任してこの関係を続けるか、彼への思いを断ち切って別れるか、非常に悩んでいます。 彼は浮気のことがなければ、趣味も合うし一緒にいると楽しい人なので、なかなか別れを思い切れません。 どうしたらいいのか、ぜひご意見をお願いします。

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  • 浮気を開き直る婚約者に困惑しています

    結婚前提で同居している彼が、私には仕事で宿泊と偽り、実は女性とホテルに宿泊を予定している事実を知ってしまいました。 もともと複数の女性の影がちらついていたので、やっぱり、という感じだったのですが、今回は決定的な証拠を見つけてしまいました。 流石に見過ごすことができずに「その日は本当は仕事じゃないんでしょう?泊まらないで帰ってきて」とお願いすると、事実は認めずに、私が浮気を疑っていることについて逆ギレされ、「自由にさせてほしい。そういうことは口に出すな。それができないなら出て行け」と言われてしまいました。 以前から、私が彼に誰と飲みに行くか尋ねたり、深夜3時になっても帰宅しない彼が心配で携帯に電話したりすると、「ほっといてくれ」「電話するな」などと怒られており、詮索を非常に嫌う人なのです。 彼の人生観「浮気は自由。お互いに干渉しない」を受け入れるべきなのでしょうか。 彼のことが好きなので、これまで怪しいなと思っても、口に出さずに見守っていました。「浮気しても、私のことが一番好きならいいや」と考えるように努めてきました。 でも、はっきりとした証拠を見つけちゃうと、流石に苦しいですね。怒られるだろうなと思いつつも、言い出さずに入られませんでした。 このまま我慢して、彼の望むように放任してこの関係を続けるか、彼への思いを断ち切って別れるか、非常に悩んでいます。 彼は浮気のことがなければ、趣味も合うし一緒にいると楽しい人なので、なかなか別れを思い切れません。 どうしたらいいのか、ぜひご意見をお願いします。

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    結婚前提で同居している彼が、私には仕事で宿泊と偽り、実は女性とホテルに宿泊を予定している事実を知ってしまいました。 もともと複数の女性の影がちらついていたので、やっぱり、という感じだったのですが、今回は決定的な証拠を見つけてしまいました。 流石に見過ごすことができずに「その日は本当は仕事じゃないんでしょう?泊まらないで帰ってきて」とお願いすると、事実は認めずに、私が浮気を疑っていることについて逆ギレされ、「自由にさせてほしい。そういうことは口に出すな。それができないなら出て行け」と言われてしまいました。 以前から、私が彼に誰と飲みに行くか尋ねたり、深夜3時になっても帰宅しない彼が心配で携帯に電話したりすると、「ほっといてくれ」「電話するな」などと怒られており、詮索を非常に嫌う人なのです。 彼の人生観「浮気は自由。お互いに干渉しない」を受け入れるべきなのでしょうか。 彼のことが好きなので、これまで怪しいなと思っても、口に出さずに見守っていました。「浮気しても、私のことが一番好きならいいや」と考えるように努めてきました。 でも、はっきりとした証拠を見つけちゃうと、流石に苦しいですね。怒られるだろうなと思いつつも、言い出さずに入られませんでした。 このまま我慢して、彼の望むように放任してこの関係を続けるか、彼への思いを断ち切って別れるか、非常に悩んでいます。 彼は浮気のことがなければ、趣味も合うし一緒にいると楽しい人なので、なかなか別れを思い切れません。 どうしたらいいのか、ぜひご意見をお願いします。

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