oidenのプロフィール

16歳高校生なんですが、肩幅が小さく小柄に見えてしまいます・・・体を大きくしたいんですが、それには。。たくさん食べること？太ること？筋トレすること？(もし筋トレの仕方などあれば教えてください)。僕にはどうやれば体が大きくなるのかわかりません。アドバイスでもなんでもいいので教えてください。お願いします。