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こんにちは。 あの。 絶対に、やめておきなさいといわれるのを覚悟で、ご質問します。 今日から１週間、朝２時間昼２時間夜２時間、有酸素運動と軽いダンベル体操を したとして、で食事はきちんととります。低脂肪を心がけ、高たんぱく、炭水化物も ちゃんととります。でビタミン類はサプリメントで補い、フルーツも食べます。 夜は少し控えるつもりです。 （もともと運動は全然しなかったのですが、最近習慣づけており、成果も現れて いるところです。） この方法で何キロ落ちるでしょうか・・・重さはいいとして、ワンサイズくらい落ちますか？ 無謀な質問だとわかっております。もしダメならあきらめますが、実は１０日後の友人の結婚式 はじめお着物で出席予定にしてたんですけど、とっても素敵なロングドレスを手に入れました。 それがワンサイズ小さいんです。で私は落せる脂肪を沢山蓄えていますので、１週間で 無理してでも落ちるものなら、なんとかしてそのドレスを着て出席したい！と思ったわけです・・。 可能性としてあるなら、がんばってみます。 もしダメでも当日はお着物で出席できますので。 わがままな質問ですが、どなたかアドバイスのほう、よろしくお願いいたします。

よくダイエットをする時、筋トレとか適度な運動を すると良いとされていますが、女性で小太りの人が 運動をして脂肪が筋肉に変わった時、その筋肉は ガチガチになって綺麗に細くなれないのでは ないのですか？どうやったら上手く細くなって その上、筋肉をつけられるのですか？？