one-for-allのプロフィール

最近、忙しくて料理の時間をらくして一回で作り置きしたいのですが、おすすめのお料理やレシピってありますでしょうか？

40代女性です。 昔から下半身が太く、特に足の付け根あたりのぜい肉がなかなか落ちません。 最近は歳のせいか余計に太くなってしまいました。 スクワットやウォーキングなど試しましたが効果がなく、おすすめのダイエット方法があれば押してください。