john_operaのプロフィール

１７３ｃｍの男です。 同じ脂肪の量で筋肉量が違う場合、体脂肪は変わると おもうのですが 例 　８０ｋｇで１０ｋｇ⇒１２．５％ 　７０ｋｇで１０ｋｇ⇒１４．３％ 　６０ｋｇで１０ｋｇ⇒１６．６％ 体脂肪ではなく、体脂肪量（重さ）で目安となるものは ありますか？ 例えば１７０ｃｍなら８ｋｇとか。 トレーニングを 有酸素運動優先にして体脂肪を落とすか 筋トレ優先にして筋肉量を上げる かの参考にしたいので教えてください。