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歩いている時や座ってる時に腹筋を鍛えようと、おなかを意識して力を入れてるのですが こんな事でも腹筋は鍛えられるのでしょうか？ 「こんな事」とは「力を入れるだけ」という事です。

タニタの体重計で基礎代謝を計ったら、１１５０だったのですが この場合、１１５０＋一日の運動量以上のカロリーを取得すると、太るという事ですか？