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腹筋をした後胸の筋が緊張するのか？胸のつかえとかゲップが上がらなくて痛いとか 一時間以上痛みがつずきます　しばらくの間はしなくて痛みも無かったのですがまた始めたら同じ状態が出てきます。痛みを緩和する方法があれば教えてください