baneroa の回答履歴

- 腰椎分離症から…
腰椎分離症から腰椎椎間板へルニアになることはありえるのでしょうか? 以前、第五腰椎分離症と診断されたことがあります。 今は、腰の痛み・右足全体の軽いしびれ・臀部の痛み・首を前に倒したときに腰の右の痛みがあります。 自分で色々調べていて、もしかしたらヘルニアかもな…と思い始めています。 分離症の診断と今の症状からみてどうでしょうか? また、症状とはまったく異なってしまいしますが…。 以前から、病院へ行きたいと思っているのですが、母がなかなかその気になってくれません。「しょうがない」とか「分離症でしょ」と言われて、連れて行ってもらえる気配がありません。 どうすれば、母に連れて行ってもらえるでしょうか…? くだらないですが、よろしくお願いします。
- トレーニングメニューについて
現在ダイエットのためにフィットネスに通っています。ただ公営の施設なのでトレーナーの人がいる時間には行くことができず、我流でメニューを決めてやっています。 できれば、3ヶ月で5kgくらい減らしたいと考えているのですが、以下のメニューで改善点があればご指摘ください!お願いいたします。 29歳 男 166cm、64kg [気になる部分] (1)二の腕 (2)胸 (3)お腹周り [筋トレメニュー] ・ルームランナー20分(7~10km/h) ・筋トレマシーン7~8種類 (上記「気になる部分」に効果があると書かれているもの) 15~20回×4~5セット (重さは15回目くらいで「もうムリ!」と感じる程度) ・ルームランナー5~10分(7~10km/h) ・週に1~2回は40分程度の水泳 合計2時間弱×週4~5回 ただまだ初めて1週間くらいしか経っていないので、現在のメニューというより、これからの目標といったところです。 ぜひアドバイスをお願いします。
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- jenga_top
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- 筋肥大のための筋トレ。どれくらい休んでもいいですか?
こんにちは。変なタイトルですいません。 私の友人に毎日トレーニングしないと筋肉が落ちるのではないかと不安で不安で、トレーニング依存症とも言える方がいます。 その方が先日、仕事中に怪我をしましてしばらく入院することになったのでトレーニングを数ヶ月休まなくてはならなくなりました。案の定、彼は筋肉が落ちてしまう、と嘆いています。 疑問に思ったのですが、何Kg持ち上げられる、という点からではなく、「見た目」として、ついた筋肉はどのくらいトレーニングをしないと落ちるのでしょうか?
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- noname#18049
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- 軽い肉離れ、ちゃんと治ってる?
昨年末頃、太ももが軽い肉離れになり、現在はほぼ治りました。 ただ、反対の足と比べると痛めた部分よりちょっと離れた筋(?)が たまにピンと張ったような、つったような違和感があります。(痛みはなし) また三週間ほどほとんどまともに使っていなかったので、ヒザが弱った感じになり 今でも勢いよく曲げたり、という動作は避けて、ゆっくり動くようにしています。 通常は、何の違和感もなく治るものなのでしょうか? これから徐々に元に戻る段階なのですか? またならないように、今はしっかり歩くようにしています。 何かご存知の方がいましたら、ご意見お待ちしております。 よろしくお願いします。
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- old-time-forest
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- 子供のスポーツ時の熱中症予防法を教えてください
4歳の男の子です。 この春から週に一回のスポーツ教室に通っています。 暑さが増してきた最近の2回は 練習後 体温が38度台まで上がり だるそうで エアコンや冷却枕等で体を冷やして なんとか翌日には体温も下がり 元気になっている状態で 軽い熱中症のようです。 これからもっと暑さが増してきます 何かよい予防法がありましたら お教えください。 練習は屋外で9時から12時まで 子供相手ですので先生方もご配慮いただき 15~30分ごとに休憩をとらせてくださいます。 ユニフォームなので着るものは変えられません。 宜しくお願いいたします。
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- tmr_revue
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- 捻挫の早期完治の方法
一昨日、サッカーで足首を捻挫してしまい、医者に行った所、全治6週間と診断されました。 ですが、12月の頭にスノーボードのツアーを 申し込んであり、教える都合があるため、 必ず行かなくてはなりません。 捻挫箇所を動かさない以外で 何か早く治す方法などしりませんでしょうか? 治りがいい食べ物とかありましたら教えて下さい。
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- 病気
- mobaratarou
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- つい口で呼吸して(吸って)しまう
以前から、日常の無意識な呼吸で鼻からではなく口から空気を吸ってしまうクセがあり、なかなか治りません。 意識すると鼻から吸うようになるのですが、いつの間にかまた口から吸っています。自分で気づくことはなかなかないのですが、おそらく普段から口をピタッと閉じていることはなく、微妙に開いていてそこから空気を吸っていると思います。意識して口をピッタリ閉じていると次第に息苦しくなり、我慢できずにまた開けてしまいます。 腹式呼吸は思いついたときにすることがあるのですが、それ以外はお腹ではなく胸で呼吸をしている感じです。普段は丹田に重心がいくことがなかなかありません。 どうしたらこのようなクセが治るでしょうか。何か有効な方法があれば教えてください。また、口で息を吸うことの弊害についても教えていただけると助かります。 ちなみに、子供の頃からどちらかというと体型は太めです(といっても極端な肥満ではありませんが)。もしかして、このことももしかしたら呼吸の仕方と関係があるでしょうか。 よろしくお願いいたします。
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- Jean-Paul
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- 「運動では大きい筋肉を使う」ススメはどのスポーツにも有効でしょうか?
バスケットボールの雑誌ですが、「スポーツでは小さい筋肉ではなく、大きい筋肉を使う(鍛える)ことが必要」ということが主題のコラムを読みました。 ●シュートをしたり、パスをしたりするときに、腕の筋肉ではなく胸の筋肉を使う。 ●ジャンプするときは、足の筋肉ではなく、お尻の筋肉を使う。 など、パワーとクイックネスのためには大きい筋肉が重要とのことです。 個人的には、大きい筋肉はパワーと持久力がありそうですがクイックネスに欠ける気がしますし、小さい筋肉はパワーに欠けますが、繊細な力のかけ方が可能だと思います。 コラムではもちろん「もう一方は不要」と言っているわけではないのですが、「胸・背・臀部などの大きい筋肉を常に意識して使うようにする」と説いています。 この考え方はどのスポーツにも当てはまるのでしょうか? たとえば、もっとも基本的な運動であるランニングでも、胸・背・臀部の筋肉を意識するようにして良いのでしょうか? あるいは、ウォーキングとダッシュでも、ランニングで意識する筋肉と一緒なのでしょうか? 質問が多岐に渡り申し訳ありませんが、お分かりになる点だけでも結構です。宜しくお願い致します。
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- その他(ダイエット・フィットネス)
- tatatatabo
- 回答数3
- 治療していく意思が薄れてしまう
親からの精神的虐待、職場でのイジメによるとはいえ 無責任な退職による罪悪感、 そして夫の自殺を止められなかった罪悪感などで この10年間、もっと長い期間かもしれません、 精神的、身体的におかしい状態が続いています。 もう限界、という苦しい状況になって いろいろな精神科へ行きましたが、自分の症状をきちんと話せません。 気持ちのどこかで、恥ずかしく思っています。 29歳で2児の母です。 立派に母親として社会人としてやっていかなければいけない 年の大人が、過去の苦しい出来事から抜け出せなく 子育てすらままない、パニックを起こしたり、 うつ状態で寝込んで家事もできなかったり、 過食と拒食を繰り返したり、不眠と過眠を繰り返したり、対人恐怖で子供たちの親とも付き合えなかったり。 何とかしなければと思う反面、単なる希死願望以外にも、夫の自殺は自分が追い込んだという妄想がとめられず、 生きているべきではない、子供のためにも死ななければ、 という観念が強すぎて、治療に後ろ向きになってしまいます。 医者に対しても、対人恐怖の延長なのか、 症状などをきちんと話すこともできず、とても適切な療法ができているとは思えにくいです。 一度、言えない症状を全部紙に書き出して出してみたところ、 鼻で笑うような先生に会ってしまい、もうそれもできません。 そしてちょっとしたことで医者不信になり、別の医者に 変えてしまいます。 医者をチェンジし続けるのももう疲れたし、 どこへ行っても出される薬に大きな違いはなく、 それで快方へ向かっているとは思えないので もう医者には行きたくないです。 自然に任せて、いつか鬱で死ぬのも悪くないとも思います。 それでもこの苦しさから逃れたい、助けて助けて、と 気持ちがいつも叫んでいます。 こんな情けない私ですが、生きていく道はあるのでしょうか。
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- 心の病気・メンタルヘルス
- noname#15456
- 回答数8
- 下腹部(へそ下)の張り。
体重は減少傾向にあるのに、下腹部のみ以前より出っ張ってきています。 ちなみに私はやせています。 腹部に、ぷよぷよと脂肪がある感じは全くなく、おなかは硬いです。 便はほぼ毎日出るので、便がたまって張れているとは考えにくいです。 便秘が1週間ほど続いたときでさえこれほどふくらみませんでした。 現在は身長約155センチ 体重39~41キロで変動します。 ここ3週間ほどで体重は2キロほど減りました。(ダイエットなどは一切しておりません) 何もしていないのに体重が減ることと、下腹部の張りは病気ではないかと心配です。 どなたかアドバイスを!
- 皆さんはどうやって気軽にに体をうごかしますか?
私はあまり自分から進んで体を鍛え萎えないし、食べてばかりです。気軽に体を鍛え無くても良いのでとにかく楽しく、気軽に出来る運動または動かさなければならない状況にさせてもらえばアドバイスをお願いします。
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- その他(ダイエット・フィットネス)
- t1204w
- 回答数4
- テイルズ・オブシリーズについて
テイルズシリーズが面白いと聞いたので、やってみようと思っています。 今回初めてテイルズシリーズをやるのですが、いろいろ出ている シリーズの中で、どれがおすすめでしょうか。 シリーズものをやるときはたいてい一からやっているのですが テイルズシリーズも一からやっても損をしないくらいハマりますか? それと、「シリーズ」と言われていますが、他のシリーズもののように 特にストーリーの繋がりはないのでしょうか。 また、他にオススメのRPGは何かありますか? できればキャラクターが極端にスタイルが良いとか小顔とかではなく ごくごく普通のRPGで、ネットの攻略サイト含め何かしらで 攻略法が手に入るやりがいのあるものでお願いします。 内容(ストーリー)は少し恋愛要素もあり、友情もあり、できれば 感動的なものでお願いします。 ちなみに今までやったことのあるRPGはFFシリーズとドラクエシリーズ、 スーパーファミコンでスーパーマリオRPGもやりました。 よろしくお願い致します。
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- その他(ゲーム)
- noname#158067
- 回答数12
- 運転免許
現在普通一種免許を取ると原付も乗れますよね? その場合の免許の種類の記載の欄ですが、普通免許を始めて取った場合種類の記載は「普通」だけなんですか?それとも「普通」と「原付」が併記されるのですか?
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- その他(車・バイク・自転車)
- 221
- 回答数6
- 部活について
私は大学1年生です。 夏前から運動部に入ったのですが、いまいち馴染めません。 1年生の子は、私を除いて皆仲が良いのです。 話していても私だけに対して結構冷たいような気がします。 私自身、どちらかというと内気というか無口なので普段からあまり話さないというのもあるかもしれません・・・。 他の1年生は誰とでも仲良くなれるようなタイプなんです。 最近クラブに行ってもあまり話さないで終わってしまいます・・・。 最近練習も辛くなってきて辞めようかどうか迷っています・・・。 でも、テストの資料が豊富で辞めると結構困るので、辞められないでいます。 無理をして皆の輪の中に入った方が良いのでしょうか? かなり困っています。 大学生になってまでこんなことで悩んでいるなんて情けないのですが、よろしくお願いします。
- 締切済み
- 大学・短大
- hijiri0502
- 回答数5