mie-88のプロフィール

ダイエットするには、食べたものを全部紙に書き出しカロリー計算をして、自分の食べる量を把握するのが良いと聞き、以前一度だけやったことがあります。 その時は効果は本当にあって、食べ物に対する意識がかなり変わり、無駄食いしないようになったんですが、２週間ほど続けた後、それがだんだん面倒になり、やめたとたんにリバウンドしてしまいました。 だけどやっぱり、大食いのわたしにはこの方法が一番効くと思うので、もう一度やってみようと思うのですが、前みたいにそれがストレスになってリバウンドしないか心配です。 ストレスをためずに上手に続けられる方法などあったら教えて下さい！