tenro の回答履歴

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  • ウォーキングってあまり意味ない?

    時間もお金もあまりない中で減量を考えているのですが、今はいろんな情報がありすぎて結局何が本当に効果的なのかが分からなくなってしまいました。 子育て中なので、旦那が帰宅した後の1、2時間の間で出来るような事で以下の事を考えています。 (1)ウォーキング (2)プール (3)ヨガなどのスタジオプログラム(フィットネスなどで) ダイエットには有酸素運動というのがつきものだと思うのですが、ある一説によると「1時間ウォーキングをして消費できるカロリーなんてご飯1善分にも満たないから、有酸素運動などほとんど効果がない」との情報を目にした事があります。 確かに1時間ウォーキングをして消費されるカロリーって300kcalくらいですよね。 1日に300kcal多く消費しただけでそんなに痩せるものかと疑ってしまいます。 先に言ったように子育てをしているので時間もあまりないしお金もないので、ウォーキングをと考えていたのですが、1時間歩いた消費カロリーがこんなにも少ないのかと思ったらモチベーションが下がりつつあります。 ヨガでダイエットなども聞きますが、どうしてもヨガって元々細い人がメリハリのある体作りをするだけのように思えて、決して痩せる目的でやるものでもなさそうな気がしてしまします。 自分の中ではプールが一番運動量があって効果がありそうかなって思ってるのですが、泳ぐより歩くほうが良いとか、逆にクロールが一番良いとかいろいろ言われていて結局どっちが良いの?という感じです。 みんないかにもそれらしいように書いてあるのに、なぜ人によって言う事が違うのかも疑問です。 どの人の言う事を信じたら良いのかがさっぱり・・・混乱中です。 少なくとも5kgは痩せたいと思っているのですが、ウォーキング、プール、ヨガ、どれが一番効果があると思いますか? (もちろん、間食や油物を控えるなど食事にも気をつけると言うのは前提で) この中でなくても、「こっちのが正しいよ!」というようなことがあれば教えて下さい。 出来れば、子育て中で旦那が帰宅した後の少しの時間だけしかない私でも可能なことであれば尚嬉しいです。

  • 光の速度・ビックバン・時間の関係(説明しにくい)

    「光の速度を超えると過去に戻る可能性がある」を柱にして書かせて頂きます。 大昔の宇宙、ビックバンにより誕生した宇宙はビックバン直後光の速さよりも速く膨張したそうですが、過去に戻るとすると 別の形で宇宙は既に存在していて、未来にビックバンが起きて過去に戻ってまた現在・・・その後ビックバン。の繰り返し。宇宙の終わりがビックバンだけど、過去に戻るので終わらない、みたいな。 の否定をお願いします。どうせあってないと思うのですが、違う理由がなんとなくでいいので知りたいです。

  • 素粒子の生成・消滅とは??

    的を射た質問ができずに不適切であったので、 再度、ご質問させていただきます。 素粒子の生成・消滅には、何か法則性がありますか? また、真空から素粒子が飛び出してくると聞いたのですが、 本当でしょうか??

  • 炭水化物を摂取しないと体に悪いですか

    アトピーで皮膚科に行きました。そこの先生に食生活が悪い。炭水化物をとらずに肉、乳製品(チーズ、牛乳)をとるように指導されました。確かに私の食生活で炭水化物を結構摂取します。しかし炭水化物をほとんどとらなかったりすると体に変調をきたすってことはあるんでしょうか?

  • 必須栄養素

    日進月歩、様々な事柄が発見見直されており、なるべく新しく正確な情報を知る事ができれば幸いです。 1:必須栄養素の成分名 2:各栄養素が含まれている食材 3:各栄養素の働き 4:不足するとどのような症状が現れるか 5:吸収を促進するための栄養素の連携 以上、5点を解りやすく解説しているウェブをご存知の方からの情報をお待ち致しております。

  • ”栄養たっぷりの料理”とは?

    よくテレビや本なんかで、”このレシピは栄養たっぷりです!”というような言葉を見かけますよね。 この場合の”栄養”とはどういった成分なんでしょうか? 炭水化物かたんぱく質か、脂質か糖分か・・・ でもお菓子を栄養たっぷりなんてあんまり言わないし・・ ほうれん草や小松菜なんか使ってたら栄養たっぷり、なんて言いますよね。 ではミネラルやビタミン? こう考えると”栄養たっぷり”じゃない料理というのはあまり無いような気がします。 栄養バランスがいいということなのでしょうか?

  • 米とパンだけで生きていけますか?

    最近お米と食パンばかり食べています。 朝は食パン、昼はご飯、夜はご飯っていう感じです ジャムとバターと海苔とふりかけ、あとヨーグルトくらいしか他は食べてません。 事情があってあと1ヶ月ほど食費を削る必要があるのでこんな感じの食生活をしたいと思っているのですが これって大丈夫ですか? もし駄目なら他にどんなのを食べればいいですか?

  • ダイエットに効果的なウオーキングは食事前?食事後?どっち?

    身長179cm、体重84Kg、外観は肥満体型?の普段は全く運動していない事務職の46歳男性です。体に負担がかからない様に、1年計画で12kg(1kg/月ペース)のダイエットをしたいと思っています。ダイエットの方法は、若干の食事制限(1日3食しっかり食べるが、食べる量を現状より少し減らす程度)とウォーキングを考えています。ウォーキングは1日3回(朝、昼、夜それぞれ40分~50分)実施する予定ですが、食事前後でどちらが効果的なのでしょうか?せっかく時間を作ってウオーキングするのですから、出来るだけ効果的な方法で実施したいと思いますので良きアドバイスをお願いします。専門家、経験者様からのアドバイスが戴ければ嬉しいですので宜しくお願いします。

  • やせたい

    私は152cm、51kgの体型なんですがせめて47kgまで体重を落としたいんですがなんかいいダイエットはないですか?

  • ダイエット方法を教えてください!!

    健康診断を受けたらBMIが29で肥満となりました。 ダイエットをしたいと思います!! 他の結果では 総コレステロール 143mg/dl 中性脂肪 54mg/dl HDLコレステロール 48mg/dl となっており、コレステロールは低めみたいで、どんなダイエットが良いのか分かりません。 どのような方法が効率が良いのでしょうか? 教えてください。

  • バランス食

    肥満予防などでバランスのいい食事が良いといわれますがバランスが良い食事とは具体的にどのような食事のことを言うのですか?

  • サプリメント

    こんにちは。 私は今、ダイエット中の為に野菜中心の食生活をしております。 野菜中心の食事をしていて魚やお肉をあまり食べていません。 少し食べることにも抵抗があります。 偏食気味で栄養が偏っています。 その為、むくみも気になります。 むくみは栄養バランスが取れてないのも原因の1つなのかな・・・と思っています。 (水分摂取・薄味・運動・半身浴などはやっています。) 尚且つ魚やお肉をあまり食べない私に合うサプリメントを教えてください。

  • 量子論と相対論はなぜ統一できないのか?

    量子論と相対論の統一は難しいと言われますが、それはどのような点で難しいのでしょうか?問題点を教えていただければ幸いです。

  • セルライト潰し

    セルライトが沢山溜まっています。 先日、友人の家に泊まっていたときに、 友人にマッサージをしてもらいました(初心者)。 マッサージしているときに、彼女曰く、 「ぶちぶち言っている」 と言っていました。 彼女は握力があり、自分でもセルライトが崩れているかも?と感じました。 帰宅してから続けようと思っていても、私は握力が全くありません。 握力がなくても、自宅で、自分でセルライト潰しができる方法はありませんか?

  • 脂質のバランスについて

    脂質の量が少なかったため1日130gくらいとることにしました。1ヶ月ほどですが。炭水化物460g、たんぱく質110g、脂質130gって感じで脂質には動物性、植物性がありどちらを多くとったほうがいいかわかりません。今の脂質量は魚20g、えごま油20g、バター30g、卵8g、牛乳16g、ナッツ10g、オリーブ油10g、肉20g以上基本こんな感じとっています。訂正したほうがいいところがあれば教えてください!

  • ブルーベリーが目に良いって本当??

    ブルーベリーが目に良いって本当?? 巷で人気のブルーベリーですが本当に良いのですか? 体験を回答お願いします。

  • 毎日40分歩いてます!痩せるでしょうか???

    私は、女性45歳。 4年前に半年で10キロ太ってから、体重が減りません。 最近は、贅肉が気になるようになり、毎日歩きだして3週間。 体重は減るどころか、逆に少しだけ増えました。 脂肪を燃焼させるドリンクを飲みながら、歩いているのですが・・・ 私には、筋肉があまりありません。 良く、50歳前後の方で、筋肉も無いけれど、何ヶ月かたった頃から、少しだけ、痩せはじめ、そこから、面白いように痩せていったという話を聞きます。 人それぞれだと思うのですが、私も痩せることができるのでしょうか? 太ってから、体調がおもわしくなくなったり、健康診断で、イエローカードをもらったりしているので、なんとか、体重を5キロ減らしたいのですが・・・ 経験者の方、また、代謝とかに詳しい方、ご教授ください!

  • シリアルの栄養について

    私は朝からがっつり食べられる人間なのですが、同棲している彼氏が朝はあまり食べられない人なのでそれに合わせています。 夏場は特に食欲がないということでシリアルです。 が、このシリアル、たまに食べる分にはいいのですが、毎日食べるとなると私にはちょっと抵抗があります。 栄養的にパン食やご飯食よりも優れていることをグラフでは示しているのですが、それも疑わしいのです。 グラフに書かれてあるビタミン類は、確かに入ってるのだと思います(入ってないと詐欺ですから)。 疑問な点は以下です。 (1)原材料名を見てみると、ビタミン類はあとから加えていることが分かる。これってサプリメントを飲んでいるようなもの?  私はもともとサプリメントに抵抗があります。サプリメントに慣れると普通の食品から栄養素を吸収しにくくなる体になると聞いたからです。 (2)グラフに出てくる栄養素がパン食などに比べてよく摂取できることは分かるが、他の栄養素については劣るのではないか。  意図的に選ばれた情報によって健康にいいと思わされているんじゃないかと思っています。 (3)栄養がたっぷりということは分かるが、過剰ということはないのか。 (4)吸収率はどうなのか。  栄養が入っていても吸収できなきゃ意味がありません。含まれている栄養分では和食の方が劣っても、和食の方が吸収率がいいのだとしたら意味がないと思えます。 このようにグラフなどでわざわざ体にいいことを示さず、味付けもないシリアルには抵抗はありません。 米やパンと同じだと思うからです。 積極的に他の食品を取ろうとするでしょう。 このような私の考え方はおかしいですか? 間違っている点、気がついた点、シリアルの良い点などを教えていただきたいです。 また、食欲のない夏にオススメの朝食があったら教えてください。

  • 40代でも細身になれるのでしょうか?

    知人からの質問です。 160センチほどの身長でMサイズの服が着られますが、足が太くやはり全体的に細身になりたいと言っています。 年を取ると痩せにくくなると言いますが、40代はどうなんでしょうか? おばさん体系にならないようにはどう気をつけたらいいのでしょうか?

  • 豆腐ダイエットの効果がイマイチ

    豆腐ダイエットをしています。朝食は軽く、昼食は好きなものを食べ、夜は、豆腐に納豆(卵入り)をかけたものを食べていますが、あまり効果がありません。昼食の好きなものといっても、蕎麦などのあっさりしたものを取るように心がけています。朝も昼ももっと、セーブしたほうがよいのでしょうか?あまり制限すると、ストレスで長続きできず、リバウンドが怖いので、昼くらいは・・・という気持ちがあまいでしょうか?