aretshirokokeiのプロフィール

こんにちは。いきなりなんですが、有酸素運動ってありますよね。あれって、よくランニングや水泳、縄跳びなどが言われますが、他にはないのでしょうか？また、ランニングにおいて、Wiiスポーツにあるランニングも有酸素運動と同じ効果が期待できるのでしょうか？回答待ってます＊

　41歳主婦です。153ｃｍで64kgあります。メタボ寸前なので、ダイエットをしているのですが、お腹周りが異常に太く、体重は減ってもお腹だけは痩せません。 　今は、朝は水500mlとバナナ2本、お昼は普通に食事をして、夜はヨーグルトとプロテインダイエットを摂っています。 　運動は、コアリズムの基本プログラムと腹筋100回しています。 　体重は、10kgは落としたいですし、それよりも体型を変えたいと思っています。 　このような方法で、いいのでしょうか？