_morimori_ の回答履歴

やせる薬『ジェネリック・メリディア』『曲美』ではどちらが安全ですか？依存度が高いのはどちらでしょう？ 実は、購入を考えいてい安全なほうを購入しようかと考えています。 どちらかといえばどちらのほうが安全度依存度が低いのでしょうか？

体重を増やしたいのですが、増えません。 現在、身長174cm 62kgの高校生です。 摂取カロリー＞消費カロリーにすれば良い。ということは過去ログで分かりました。 今日、食べたものは、朝にご飯、みそ汁、きんぴら牛蒡、目玉焼き 昼に、弁当（ご飯、唐揚げ、ブロッコリー、きんぴら牛蒡、ミートボール） 夜は、ご飯、みそ汁、おでん、鶏もも肉のてりやき、麻婆豆腐でした。 自分的に、栄養バランスは良いと思います。 どうすれば体重は増えるでしょうか？ 次に、練習はウェイトトレーニングをしています。だいたい１日置きくらいです。 野球でするべきトレーニングを知りたいです。 最後に、自分は自宅に住んでいなくて、ご飯も限られた量しか出ません。そこで、コンビニで買えるなにか、栄養が良いものがあったら教えて欲しいです。 ３つの質問をしました。カテ違いだったら教えてください。 長文失礼しました。

加圧トレーニングの方法を詳しく教えてください！ また、加圧トレーニングは体に悪いですか？

去年、結婚をしました。 もともと体重が８０キロだったのですが、流産したあと、ストレス太りで暴食し、１００キロを超えました・・・。 どうすれば、食欲は抑えられるでしょう？

　久しぶりにあの懐かしい“ブルーワーカー”で運動をしようと考えているのですが、運動の仕方が分かりません。もしよろしければ教えて下さい。

　ジムに４年ほど通っています。土日祝は昼間、月～金は夕方から夜出掛けています。殆ど毎日、筋力トレーニング、有酸素運動、スタジオ（エアロ、ステップ）等を楽しく行なっています。 　自分で言うのもおかしいですが、中年男性です。（男性なのになぜか肌が白いです）筋力、持久力、体格も１０才～１５才は若く、均整のとれた身体になってきました。 　ジムでの服装はランニング（タンクトップ）と半ズボンとかスパッツ等、軽装が多いです。腕、肩、足の露出が多く毎年夏場は自然に小麦色になってきますが、この時期、春前から無理なく少し小麦色に肌を焼きたいのですが良い方法を教えて下さい。 　よく、紫外線は肌に大敵と言われますがどうでしょうか？ 　宜しくお願い致します。

私は長年下半身太りで悩んでおります…。 みんなからは顔が小さく体の線が細いと言われるんですが、下半身をみた途端目が点に…。 お尻が大きく、太ももも巨大でふくらはぎもしっかり肉がついており。 セルライトもしっかり… 最近本当に憂鬱で、ネットで脚やせを検索してみると、インターネットのみの販売で楽に脚やせできる講座の本というのを見つけ、価格は1万8千と…。 本にしたら高いけど、これで本当に細くなれるならと悩んでおります。 どなたか試された方はいないでしょうか？

フィットネスクラブでボディスキャンをしてみたところ足の筋肉量が極端に低いことがわかりました。 普段あまり歩くことのない僕ですが、足の筋肉量を増やすためにはどのような運動が一番効果的なのでしょうか？ 運動の中には歩いたり走ったりする有酸素運動と、スクワットをする無酸素運動の2つがありますが、どちらの方が良いのでしょうか？

OKダイエットというところのダイエットモニターの募集があったのですが、どんな会社かわかりません。インターネットで検索しても出てきません。 ただ、BookOffからのメールマガジンで紹介されているので大丈夫かな、と思っていました。 しかし電話カウンセリングとやらを受けてみたのですが、親に相談しないほうがいいと言われてしまい、ちょっと不審に思ってしまったのです……。 どなたか、わかりませんか？

筋肉トレーニングをした後、48時間の超回復の後に筋肉トレーニングをしています。 つまり、現在は2日に1度の筋肉トレーニングをしているのですが、持久力もつけたくなってきたのでジョギングを取り入れようと考えています。 この場合、[筋トレ→超回復→ジョギング→超回復]とした方がいいのでしょうか？ それとも、[筋トレ→ジョギング→超回復]でも問題ないのでしょうか？ それとも、トレニーングは1日に集約して[筋トレ+ジョギング→超回復]でもよいでしょうか。 よろしくお願いします。

ダイエットを始めてかれこれ1年になります！ もうそろそろ暖かくなる時期…運動を始めたいと考えております。 ウォーキングを続けているのですが、筋肉がつきすぎて太ももがムチっとしている気がするのです＾＾； 筋肉太りってやつでしょうか 悪い事だとは思わないのですが、できればもうこれ以上は筋肉を増やしたくないのです!! なるべく筋肉量を減らさず、脂肪を落とす運動はないでしょうか？ それともウォーキングが一番いい有酸素運動なんでしょうか できれば手軽にできるものを教えて下さい！！！

質問です！！筋トレ歴　４年の者です。つい最近　アイアンマン？の様な 雑誌の記事で　低重量の高回数では　ベンチプレスは上げる事ができなくなり　高重量の場合では　上げた後　下ろせなくなると　書いてあったのですが　私はこの状況がわかりません！ベンチをしている際　挙上時　肘をロックしませんよね？ならば　どれだけ追い込んで　かつ　挙上した後　力を抜けば肘が曲がるので　ベンチは下ろせると思うのですが？ただし　次下ろした後　挙上できないだろうな。っと言う予感がする時は　下ろしても次　挙上出来ない為に下ろせないと言いたいのでしょう？ベンチプレスを挙上出来ない状態は　脳で挙上しろ！！と命令しても　もう挙上する事はできません！！しかし　挙上後　下ろす場合は　力を抜くだけなので　いくらでも 脳から肘を曲げろ！！っと指示を出せば　下ろす事は通常可能ですよね？ それとも　まだ　自分の本当のマックス重量を扱った事が無い為に理解出来ないのでしょうか？通常は　ベンチの場合　60キロ×15回　70キロ×12回 80キロ×６回　90キロ×2回　そして軽くしてくのですが・・・ ちなみに　体重は175センチの93キロです。もし　お暇でしたらお返事下さいお願いします。

筋肉トレーニングをした後、48時間の超回復の後に筋肉トレーニングをしています。 つまり、現在は2日に1度の筋肉トレーニングをしているのですが、持久力もつけたくなってきたのでジョギングを取り入れようと考えています。 この場合、[筋トレ→超回復→ジョギング→超回復]とした方がいいのでしょうか？ それとも、[筋トレ→ジョギング→超回復]でも問題ないのでしょうか？ それとも、トレニーングは1日に集約して[筋トレ+ジョギング→超回復]でもよいでしょうか。 よろしくお願いします。

私はどんな体操をやってもやせられません 骨盤ダイエットや美へそダイエット、効くというダイエットを沢山やってきましたが（部屋でできる物のみ）全然効果がないまま１年が過ぎてしまいました。今度こそは絶対にやせたいです。 外でも運動が不可能な状況にいるため部屋で出来る体操、ストレッチ　マッサージがいいです。出来れば食事制限はしたくないです。（モチロン間食はしません！） ちなみに体重48　身長149　Ｂ72　Ｗ57　Ｈ86　太もも48　そして二の腕が25です ウエストは腹筋をしてるおかげで結構スッキリしてると思います。 ですが二の腕、太ももお尻をどうしてもやせたいです。 なんとか６月の最初までには体重を-5以上にしたいです。（高校生活が始まるため） もう鏡を見るのもいやです、早く何とかしたいです。大変ワガママな願いですが、毎日やっていて徐々に成果が出てくるものだとうれしいです。 回答おねがいします！」　年は１５歳です。もういじめられるのは嫌なんです

４０代後半の男です。身長１６５センチ、体重は７８－７９キロ、体脂肪率は２２－２３％です。 ２年前に９２キロ（それ以前の数年は８５キロ前後）あった体重を食事制限で１年半で１３－１４キロ減らしました。 昨年２００８年１１月からランニングを始めて、体重を減らそうとしていますが、体重的には停滞しています。 週に４－５日程度走り、１月は１ヵ月で１７０キロも走りました。 ２月に入って足を痛めて、今走ることはセーブ中です。 ランニング、ウォーキングを含めて、１日に１万歩以下しか歩かないことはありません。 これだけ運動しても、体重は現状維持のままです。 食生活は…いわゆる「石原式」です。 朝7:30に野菜ジュースと豆乳（計２００Kcal程度）。 日中はほとんど食べません。人に誘われて１－２度定食など食べる程度。 ただ、菓子類を夕方までに食べており、これで200-300Kcalは行っていますね。 夜は、基本は好きなものを好きなだけ。 アルコールはビールはレギュラー缶２本（700ml）に、肉、魚、野菜…など料理そのものはそれなりにバランス取れていますが、量は多いと思います。 ビールで下地を作って、料理をたいらげた後に、だいたいウイスキーのロックＷで１－２杯とナッツやチョコレート、チーズなどをペロリです。 夜は、酔っぱらうので、翌日に食べたものをメモし忘れたり、思い出せないことが多いです。 「石原式」である程度体重を減らせたのが、その後がダメ…ということです。 食事のレコーディングは１月１８日からでまだ１ヵ月たっていません。 ただ書くだけで、カロリーは計算していません。 甘いものが好きですが、極力食べないようにしているつもりで、実はチョコレートを結構食べます。 家族で食べる人間がいないので、１人で小豆を煮てぜんざいを作ったりしています…。

1時間自転車に乗った場合、約200kcalを消費できて、1時間ウォーキングして消費するカロリーが約130kcalなので、 自転車の方がエネルギーを多く消費することになるらしいです。 そうすると、自転車に1時間乗った方がカロリーを消費できるってことですよね？？ でも、自転車は足が太くなると聞いたのですが、これは本当なのでしょうか？？

開脚（脚を左右に広げて）して前方・右足方向に前屈すると、右ひざの裏の筋がつったように痛みます。 思い返せば学生のころ（１５年ほど前）、無理やり開脚ストレッチをしたときにその部分を傷めたと記憶しています。 その後特に運動はしておらず、先日バレエストレッチの体験教室に行ったところ、右ひざの裏の筋だけがとても痛かったので、思い出しました。 痛いのに無理に筋を伸ばすような動作をしないほうがよいのでしょうか。 教室に通うか迷っています。

いつもお世話になります。 タイトル通りなのですが、炭酸水は筋肉を脂肪に変えてしまう性質があると聞きました。 私は、毎日無糖炭酸水を1リットルほど飲んでいます。無糖であれば、特に体には害がないということで好んで摂取していますが、上記のことが気になりました。太らないまでも、タルタルになってしまうのはイヤだな・・・と。 ご存知の方いらっしゃいませんか！？

ダイエットと言いますか 足を細くしたいんですがどうしたらいいですか？ あとバストアップもしたいんです・・・。

中一で今まで運動してませんでした。 汗もかかないし運動しようと思うんですが胸が垂れるとか足の形悪くなるとか色々聞くんで、これだけの運動をこれから続けて行こうと思いますが順番や入浴後にしたらいいかとかわかりません 教えて下さい 今は体格はかなり細くてお腹と顔に脂肪がかなりついてます。 体格も大きくなりたいんですがどうしたら・・ ヨガ・エアロビ・ダンス・縄跳び・筋トレ・ウォーキング