aipro の回答履歴

筋トレは高負荷で行うものは毎日行わず間に休養日を設けて筋肉を休ませなければならず、低負荷、自重で行う筋トレは毎日行ってもよいとあります。 それでは例えば「ハンギングレッグレイズ」のような筋トレは自重ですが、これは低負荷の筋トレになるのでしょうか？

筋トレを中心にエクササイズを5年ほど続けてきましたが、 年齢のせいか疲れが取れにくくなり、運動をする頻度が徐々に減ってきてしまいました。 週一で筋トレをするのがやっとです。 ここにか月はほとんどと言っていほど何もしていません。 2，3ヶ月全く運動をしないと、今までつけてきた筋肉はどの程度衰えて（緩んで）しまうものなのでしょうか？

名古屋（愛知県）の人が他県の人から嫌われている様なので質問させて頂きます。 実際に感じた名古屋の人の嫌な所を具体的に聞かせて頂けますか？ 名古屋（愛知）の方以外の意見をお聞きしたいので、今回は名古屋（愛知県）の方は回答をご遠慮ください。宜しくお願い致します。

夫が毎日といっていいほどに要らないものを買ってくるんです。 小遣いをあげなかったらあげなかったで八つ当たりするし 少なかったら少なかったで八つ当たりします。 買ってこなくていいと私が言っても聞かないので最近は子供に 言ってもらってるのですが、やはり聞き流すだけで意味があり ません。 夫は「安かったから」「子供たちが好きそうだから」と何かと理 由をつけます。 昨日も娘が要らないと言っているのに 「お前らの為に買ってきてるんだ」と言って紙パック（大）のジ ュースを３本も買ってきました。 好きなだけ買ってきて、小遣いが無くなると自分が使ったにも 関わらず何故か怒りだします 支離滅裂な文ですみません、本当に悩んでます。 解決案ありましたらお願いします。

中２女子です!! 最近太り始めたのでダイエットを一ヶ月ほど前からしています。 内容は、間食をしない、腹八分目に抑えるです。 これだけじゃ少し心配なので走ろうと思い、一週間ほど前から 土日に友達と二人で近所の土手で、３０分ほど走っています。 できれば毎日がいいのですが、平日は部活などで時間が遅くなり危ないので 土日の部活終わりの夕方に走っています。大体４時くらいです。 筋トレをすると代謝が上がって、痩せやすいと聞いたので 筋トレもしようと思っています。 今の筋トレのメニューは 腹筋→背筋→腕立て→スクワット（２セット）です。 これだけで、汗もかいて息もあがるのですが やってる最中に背中が痛いので、心配です。 特に、背筋と腹筋と腕立てをしてるときが多いです。 なので、正しい筋トレのやり方を教えてください。 後、注意することや始める前と終わった後、どのくらいのペースでやるか（日にち） なども教えてくださると嬉しいです。 まとめをさせていただきます。 ・間食をしない ・食事は腹八分目まで ・土日、３０分のランニング ・筋トレ 以上のメニューで痩せることはできますか？ ９月にある体育祭までには４０kg台（現在５６kg）まで体重はおとせますか？ 筋トレと関係ないものが入ってしまいごめんなさい！ ここまで見てくださってありがとうございました！

今、陸上部で筋肉痛に困ってます。 その次の日も直らなくて本当に困ってます 1日で直す方法教えてください。 今、中1です。

今、陸上部で筋肉痛に困ってます。 その次の日も直らなくて本当に困ってます 1日で直す方法教えてください。 今、中1です。

体全体は標準的かややスマートなほうですが、お腹だけぽっこりと出ていて格好悪い感じです(>_<) 半年以上前から自分なりに腹筋を鍛えていますが（クランチ）、あまり効果を感じません。 是非効果的な鍛え方（やり方だけでなく、出来れば頻度等も）を教えてください（＾∇＾）

今、飲むコラーゲンが色々出ていますが、種類が多すぎてどれが良いのか迷ってしまいます。また、食物繊維が含まれているものが多いようなのですが、私は食物繊維の入っているものを飲むとお腹がゆるくなってしまうため、入っていないものを探しています。店頭やネットでも探しているのですが、なかなか見つかりません。 どなたか食物繊維の入っていない「飲むコラーゲン」をご存知の方がいましたら教えていただきたいのですが...。 すみません、よろしくお願いします。

ダイエットの為の運動に耐えうる身体をつくる為の運動？について。 私は、学生時代から殆ど運動と縁がなかったせいか、ぷにぷにした脂肪に過剰コーティングされた身体が常態です。 そこで、少し前に一念発起して踏み台昇降を毎日30分、無理せず高さ10センチで始めてみました。それでも息が切れて大変だったのですが、2週間が経過しようという頃、両足を捻挫しました・・・・・・ 捻挫の原因を伝えた際、整形外科医と看護師に笑われて凹みました。確かに自己管理のなさと、これまでの怠慢からかもしれませんが、出鼻をくじかれた気がします。 高齢者が転ばないように毎日続ける運動、と銘打ったようなレベルのテンポでの踏み台昇降で、この体たらく。 まず、「ダイエットの為の運動をする為の」身体を作る必要があると考えました。 一体全体、何から始めたら宜しいのでしょうか。ちなみに泳げません。 私は30代前半、女です。 皆様、宜しくお願いいたします。

ダイエット後の下腹の皮のたるみについて質問があるのですが、テレビに出れる程太ってはいませんが、身長168.5で、最大体重128kgで脂肪肝があったので、ダイエットをして現在では99.5kgになりました。 そこで今もちょっとたるみ始めた感じです。 そこでBMI値が通常（６５kg位）になったら、確実に皮膚がかなりたるむと思われるので、質問なんですが、たるんだ皮膚の除去施術は保険内医療になるのでしょうか？ それとも保険外手術になるかを教えて頂きたいのと、 保険外か保険内で、だいたい幾らくらい必要なのかをお聞きしたいです。 すいませんが有識者の方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

ダイエットのために、朝ジョギングを始めました。 ５日目なのですが、なかなか効果が実感できす、少々気分が落ちてます。まだ始めたばかりだし、できれば続けたいと思うので、ジョギングを継続している方で続けてよかったと思う事を教えてください。 健康面、美容面、精神面、何でもOKです。

ダイエットのために、朝ジョギングを始めました。 ５日目なのですが、なかなか効果が実感できす、少々気分が落ちてます。まだ始めたばかりだし、できれば続けたいと思うので、ジョギングを継続している方で続けてよかったと思う事を教えてください。 健康面、美容面、精神面、何でもOKです。

大学４年、男です。 就職活動が忙しくて全然運動していなかったため、 以前より８キロほど太ってしまいました。 腹筋も落ち、腹は中年オヤジみたいにたぷたぷです。 太もももかなり太くなっています。 これから夏に向けて痩せて、筋肉もつけたい（腹、脚、腕中心に） と思っています。 ここで質問なのですが、 このように８キロとか肥ってから筋トレをするときっていうのは、 まずはランニングするなどして体重を落としてから、 筋トレをして筋肉をつけるっていう方法をとったほうがいいのでしょうか？それともすぐ筋トレを始める？ あと、プロテインってぶっちゃけどうなんでしょう？ ちょっとわからないので教えてください。 ちなみに中学高校はバスケ部に所属しており、 今はサークルには入っていません。 身長１６６で今の体重は６５くらいです。 自分的には５８キロくらいがベストだと考えています。

システムの復元が出来ません。スタート→アクセサリ→システムツール→システムの復元→復元ポイントの選択→復元ポイントの選択の確認から、「次へ」をクリックしても何も動きません。 特定のサイトへ急にログイン出来なくなり、ここでも質問して回答も頂いたのですが、 その方法でもうまくいかなかったので、「システムの復元」をしようと思ったのですが・・・。 過去に１回システムの復元はやった事があります。 「システム復元の設定」とかに問題があるのでしょうか？ 「復元ポイントの作成」というのもよく分かってません。 あんまり詳しくないので出来れば分かりやすくお願いします。

ＩＥのウィンドウを複数開いた状態で、一つでもウィンドウを閉じると全てのウィンドウが閉じてしまいます。 直したいのですがどうすればいいのでしょうか？ 教えて下さい。

最近windows vistaを購入したのですが、 音が出ません； 最初のほうは出ていたのですが、急に出なくなってしまいました。 スピーカーの差込などは異常ありません。 ミュートにもなっていませんでした。 pcはまだはじめたばかりなのでわかりやすく教えていただけると ありがたいです＾＾； よろしくお願いします。