『鬱』に関するガイド (How To) 一覧

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  • 新生活が落ち着いてきた頃になる「五月病」 原因と自分で出来る対策を知ろう

    そろそろ4月も終わりですね。新年度が始まって、新しい生活を始めた人も多いのではないでしょうか。 そんな張り切っていた時期が落ち着いてきてなりがちなのが「五月病」! 今回は・五月病って正式な病名?・五月病になぜなるの?・もしかして五月病?と思ったらどうしたら?等、早めに五月病についての情報を仕入れられる、お役立ちQAを集めました。

    更新日:2017-04-26 11:00:00 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 乗り越えたい
  • やる気低下病は脳に原因あり? 5月病を長引かせない方法

    ためしてガッテンでは、やる気低下がある病気の予兆だとしていました。5月病だと考えていたものが、実は違う病気かもしれません。

    更新日:2014-06-25 20:49:57 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • メンタルの不調は「隠れ不眠」の兆候?!上手に改善するコツは?

    「朝起きたとき、疲れが取れていないと感じる」 「夢をよく見る」 「思ったよりも早く起きてしまうことがある」 「夜中に何度か起きてしまうことがある」 このような、眠りに関わるちょっとした悩みは誰もが感じたことがあるはずです。 しかし、眠りとは一見関係がなさそうな次のような不調にも、睡眠の問題が関わっている可能性があるのです。 「イライラすることが多い」 「集中力が持続しない」 「無気力で何に対しても感動しなくなった」 何か心身ともに気分が優れないという場合には、自分が「隠れ不眠」になっていないかを疑ってみましょう。 今回は、そもそも、「隠れ不眠」とはどういう状態のことをいうのか、そして、「隠れ不眠」を改善するポイントや、寝る前の注意点などを紹介します。

    更新日:2014-05-29 16:59:09 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • 5月病を6月まで長引かせない!5月病をうまく乗り切るコツ

    新入社員として入社後、慌ただしい4月を乗り越え、ゴールデンウィークが去ったとき、多くの人たちが陥るのが「5月病」 4月の意欲的な入社当初の姿とは一変して、途端に無気力やうつ状態になり、仕事の能率が下がってしまいます。5月病は一時的なもので、たいていの場合すぐに乗り越えられるものですが、人によっては6月、7月まで長引くケースもあります。 精神的ツラさにプラスして、仕事の能率も上がらない状態が2~3ヶ月も続くのであれば、これほどきついことはないですよね。 そこで、上手に5月病を乗り越えるためのコツを紹介します。

    更新日:2014-05-15 15:52:09 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • 5月病よりキツイ!人見知りさんが新しい人間関係で注意したい5つ

    入学、入社、新しいチームや課への配属…人見知りの人にとっては、すこし気の重い季節かもしれません。「5月病より4月がうつ」なんて人もいるのでは? 人見知りさんのなかには、フレンドリーなふりをしたり、話し過ぎたり…と試行錯誤する人もいますが、実はそれは逆効果です!人見知りさんが新たな人間関係で注意したいことを5つご紹介します。

    更新日:2014-04-01 00:00:00 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:16件 - 乗り越えたい
  • うつ病を防止するために効果的な食べ物

    うつ病を防止するために効果的な食べ物があります。ストレスがたまってると思ったら、この食事法に変えてみるのはどうでしょうか。

    更新日:2014-01-22 21:45:30 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 乗り越えたい
  • うつ病になりやすいかがわかる 15個のチェック

    1月21日の「今やる!ハイスクール」で放送されていた内容です。うつ病になりやすいチェック項目。気になった人はチェックしてみてください!

    更新日:2014-01-22 07:50:14 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 乗り越えたい
  • プチ鬱?「会社に行きたくない!」病を解決するコツ

    休み明けの月曜日の朝、ああ、今週もあと3日もあるのか…と気づいて絶望する水曜日、雨が続いて気持ちが沈んだ時、すごいビジネスマンが出ているテレビ番組を観て、自分の仕事はなんてちっぽけなんだ…と思ってしまった時。 特に大きな問題や理由があるわけではないのに 「ああああ!!!会社に行きたくないようぅぅぅぅ!」 という鬱々とした気分に襲われることは社会人の皆さんなら誰しも経験しているのではないでしょうか? そんな時、自分と同じような気持ちの人のお悩みや、いろんな人達のアドバイスを見るとちょっと救われるかも! Q&AサイトOKWaveに寄せられた、会社が嫌で嫌で仕方がない人たちのお悩みと、アドバイスをまとめました。

    更新日:2014-05-07 17:38:43 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:417件 - 乗り越えたい
  • 生きる気力がなくなったときの考え方

    人は誰でも落ち込むことがありますよね。原因には心当たりがあったりなかったり……。でも生きる気力が低下して、マイナス思考や落ち込みのラインを超えると、「死にたい」なんて思いが一瞬でもよぎることがあるかもしれません。以下のステップは、そんなときに踏みとどまって引き返し、そのような考えを頭から追い払うヒントです。

    更新日:2013-05-12 20:51:38 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 乗り越えたい
  • 隠れた病気、生活習慣が原因かも…鬱かなと思ったら

    鬱は心の風邪とも言われています。 年齢を問わず、誰しも患う可能性のある病気です。生活を見直す事で、予防する事が出来ます。

    更新日:2013-03-28 10:57:16 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • 鬱を悪化させないための睡眠、生活、食事の見直しポイント 

    鬱になると生活も崩れて、仕事の効率も悪くなります。 早めに対処する方法を紹介します。 Photo by:ASHINARI

    更新日:2013-04-09 15:12:02 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 乗り越えたい
  • 脳内物質の改善・鬱傾向をを減らすと言われている食べ物

    鬱傾向や精神不安定になった時、脳内物質セロトニンを調整してくれると言われている食べ物をいくつかご紹介致します。

    更新日:2011-07-14 02:40:38 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:7件 - 乗り越えたい
  • お金をかけずに鬱傾向を減少させる方法

    震災等により鬱傾向になられている方が多くいらっしゃいます。 そのような皆さまへの「無料で出来る憂鬱な気分を減らす方法」です。

    更新日:2011-07-11 17:01:04 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • ストレスと上手く付き合う方法

    ストレスというと嫌なイメージがありますよね。 でも上手に付き合うことで、いい緊張感を持たせてくれ、前進するための原動力にもなります。 自分を追い込まないように、ストレスと上手に付き合いましょう!

    更新日:2011-06-21 07:36:45 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 幸せになりたい
  • 就活欝、になる前に

    考えすぎていても始まりません

    更新日:2011-05-18 23:24:44 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • 気分が落ち込んだ時の対処方法

    とにかく何もしたくない、テレビを見ていてもつまらない、人に会いたくない・・など気分が落ち込む事ってありますよね! そんな時の対処方法です*

    更新日:2011-06-02 11:18:47 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • 男性にもある!更年期障害

    更年期は女性特有のものといわれますが、男性にもあり、最近「男性更年期」への対応が重視されています。。

    更新日:2011-04-17 11:04:58 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 乗り越えたい
  • 育児鬱ではありませんか

    もしかしたら育児による鬱になっているかもしれません。

    更新日:2011-04-13 18:15:17 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - 終わらせたい
  • そのイライラ・鬱は『月経前症候群(PMS)』かも?!

    PMSとは生理の約2週間前ぐらいから起こる心と体のトラブルの総称。女性ホルモンの分泌量が急激に変わることと関係があるといわれています。 いつもと変わらないのに生理前は異常にイライラして子供にあたったり、そんな事ありませんか?

    更新日:2011-04-07 11:35:48 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:1件 - 乗り越えたい
  • 笑いの効用2

    たくさん笑っていますか?もっと笑いのある、ゆとりある毎日を送りたいものですね。

    更新日:2011-01-09 08:35:52 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:0件 - キープしたい

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