『ダイエット』に関するガイド (How To) 一覧

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  • 昨年の洋服がキツイ!毎日のちょこっとダイエット習慣で肥満防止作戦を行う方法

    皆さん、衣替えをした際に昨年の洋服がキツイ…という事態に陥ったことはありませんか? 年々運動不足になって何となく体型の変化を感じていたものの、いざその事実に直面するとショックですよね。 今日の「美女のモト」は、そんなお悩みを寄せてくれた女性からの投稿です。昨年のスカートやパンツのウエスト・ヒップが全部きつく、とてもショックだとおっしゃってます。 でも極端なダイエットはしたくないという質問者の女性。毎日のちょこっと習慣でできる、ダイエット作戦はないでしょうか? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられた「太らないために気をつけている小さな作戦!」というお悩みをピックアップ。美容家 深澤亜希さんからのアドバイスと合わせてお届けします。

    更新日:2014-04-13 21:48:58 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:9件 - やり直したい
  • グリーンスムージー、生野菜の代わりに青汁の粉末でもOK?!スムージーの利点と活用のポイント

    多くのモデルや女優さんが、ダイエットや健康維持の為に取り入れているグリーンスムージー。毎朝の習慣として実践している方も多いのではないでしょうか? 今日の美女のモトは、そんなグリーンスムージーにまつわるお話です。 今日の質問者の女性はグリーンスムージーを作る時、生野菜の代わりに粉末の青汁を使用しているそうです。手軽で良さそうですが、やはり生野菜を使った方がいいのでしょうか? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから「グリーンスムージーに生野菜を使うべき?」をピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

    更新日:2014-04-03 03:58:22 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:44件 - うまくなりたい
  • ゲームしながら楽しくダイエットする方法

    英語ハウツーサイト「wikiHow」で見つけた、ユニークなエクササイズ法です。ゲームといっても Wii を使うといったものではなく、ごく普通のテレビゲーム/ビデオゲームをプレイしながらできる方法になります。

    更新日:2014-03-27 17:23:14 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:61件 - 始めたい
  • 納豆でおならが多発!原因は納豆の過剰摂取?ニオイの原因とオススメの対策方法

    健康でカラダに良いはずの納豆が原因でおならが多発していたら皆さんどうしますか? 今日のお悩みは、健康に良いとされる納豆を毎日1~2パック食べる生活を2週間ほど続けた女性からの投稿です。納豆を食べたことによりおならが多発して、毎日30回!は出るそうです。しかもとても臭うそう…。 さて納豆の過剰摂取が原因なのでしょうか? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから「納豆でおなら多発、困ってます。」というお悩みをピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

    更新日:2014-03-25 11:24:01 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 終わらせたい
  • なぜ痩せない!二週間の食事制限でも体重が減らない時の原因とダイエット成功のポイント

    間食をせずに規則正しい食生活をしていても、体重が減らずムムムッ!イライラしたことってありませんか?せっかくのモチベーションが、一気に下がってがっかりしてしまいますね。 今日はそんな食事制限を二週間したにも関わらず、体重が減らないというお悩みを寄せてくれた30代女性からの投稿です。 では体重の減らなかった原因とはどんなことだったのでしょうか? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから「二週間の食事制限でもなぜ痩せないのか?」をピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

    更新日:2014-03-20 09:24:57 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:12件 - 乗り越えたい
  • 健康効果バツグン!なラジオ体操をもっと楽しくやる方法♪

    ここ数年、ラジオ体操の健康効果が見直され、ちょっとしたブームになっていますね。 何しろ子供の頃から半強制的にやらされてきましたから、曲がかかればなんとなくできちゃうくらいにラジオ体操は私たち日本人の頭と体に浸透しています。 でも、身体にいいのはわかっていても、まぁとにかく「ダサい」、「つまんない」、「しかたなくやらされていたもの」といったネガティブなイメージも根強く残っているもの…… 今回取り上げるのは、そんなラジオ体操を楽しくやって、しかも美しくなれちゃう方法です。

    更新日:2014-03-20 12:06:46 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:31件 - 楽しみたい
  • 何を食べてもすぐお腹が減る!症状の原因は質より量のエンプティフード。対策とオススメ食材のポイント

    何を食べてもお腹が空く!そんな症状に悩まされている方はいらっしゃいませんか? すぐお腹が空くと一人前の食事で満足できず、つい間食をしてしまいカロリーオーバーになってしまい食べ過ぎの原因にもなります。今日のお悩みはそんな症状に悩まされる方からの投稿です。 ではどう解決すればいいのでしょうか?そのヒントは、症状の原因、質より量のエンプティフードにありました。 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから「何を食べても、すぐにお腹が空くんです…。」をピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 イラスト(C) シンフィールド/関根いくみ

    更新日:2014-03-17 11:22:09 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:142件 - 終わらせたい
  • 太っている女性は恋愛対象外!?太っていて体型に自信が持てない時の心得

    女性は内面が大切!と言われても、やはり気になってしまう自分の容姿。特に理想体重から大幅にオーバー…、ダイエットもいつも失敗…。そんな時って恋愛や全てのことに積極的になれず人を羨ましく思ってしまうことってありますよね。 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられた「太っている女性って、どうですか?」のお悩みをピックアップ。美容家 深澤亜希さんからのアドバイスと合わせてお届けします。 イラスト(C) シンフィールド/みじんこ奥サン

    更新日:2014-03-11 12:10:14 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:6件 - 好かれたい
  • ホラー映画でダイエット? インドアでもダイエットするワザとは

    「ホンマでっか!?TV」で放送されていた内容です。ダイエットにはホラー映画がいい?インドアな人でもダイエットするワザがあります。

    更新日:2014-03-09 11:34:05 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 始めたい
  • 飲む時間帯で効果が違う!病気や老化を防ぐ水分補給の方法

    正しい水分補給のスケジュールを守ると、同じ水を飲むだけでも、全然効果と作用が違います。 ここで、1日24時間の正しい飲水の時間割をご紹介します♪

    更新日:2014-03-07 20:19:31 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:3件 - なりたい
  • 飲むだけで痩せられる!?健康なお茶を選ぶ方法

    食欲がよく、更に運動が苦手で、いつもダイエットを続けるのが難しいという方へ、飲むだけでダイエット効果があるお茶をご紹介します♪

    更新日:2014-03-11 17:00:41 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:3件 - なりたい
  • 食事の前にこれだけすれば、簡単に痩せられる&美肌する方法!

    食事の15分前にすれば、簡単に痩せる、そして美容も出来る方法を教えます!

    更新日:2014-03-05 16:17:35 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - なりたい
  • 睡眠不足は太るもと!?知っておきたいダイエット知識

    最近夜更かししていませんか?睡眠時間が短いと、もしかしたら痩せにくい体になってしまっているかもしれません! ダイエットを意識している方はしっておくといいかも!と思える知識が書かれたQAをあつめました。

    更新日:2014-03-03 16:25:30 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - なりたい
  • 食べれば食べるほど痩せる食品で楽しく痩せる方法

    痩せたいけど、食べたい!という方にオススメの健康ダイエット方です! 是非、試してみてください(ΦωΦ)

    更新日:2014-03-03 10:08:12 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:45件 - なりたい
  • 効果的に痩せるならジョギング?ウォーキング?生活リズム別効果的なダイエットのコツ

    ダイエットの目的は人それぞれ。でもせっかく取り組むのだったら確実に効果を出したいですよね。人によって生活リズムが異なりますが、どの様な方法で行うのが確実に効果を出す方法なのでしょうか? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから、減量するならジョギング、ウォーキングは朝と夜どちらが効果的?というお悩みをピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

    更新日:2014-02-28 08:15:38 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:3件 - ゲットしたい
  • 生理前の異常な食欲を乗り切る!食欲のビッグウェーブを食べたつもりで乗り切る方法

    生理前の1週間ぐらいになると異常なほど旺盛になる食欲。精神的にも不安定で、この毎月やってくる「食欲のビッグウェーブ」に困っている方も多いのでは? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから、生理前の異常な食欲…についてのお悩みをピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 あまり神経質にならず、おおらかな気持ちで取り組んで下さいね。 イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

    更新日:2014-02-25 08:00:00 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:30件 - 乗り越えたい
  • 生理周期も怖くない!生理前や生理中のダイエットを成功させるポイント

    女性がダイエットに取り組む時、生理との向き合い方は切っても切れない関係です。生理前や生理中はカラダがむくんだり妙にイライラしたり…。せっかくのやる気が台無しですよね。ストレスレベルを下げ、気分の浮き沈みを少なくし、ダイエットを成功させるにはどうしたらいいのでしょうか? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから、生理前・生理中のダイエットについてのお悩みをピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

    更新日:2014-02-23 12:03:01 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - 乗り越えたい
  • これで罪悪感なし!残業時の夜食にピッタリな食事選び3つのポイント

    働く女性の悩みの一つが残業時に食べるもの。どうしてもお腹が空いてしまい、集中力も続かない…。でもコンビニで夜食を仕入れる時、カロリーが気になって食べたいものを我慢してローカロリーな食品を選んだりしてませんか? 働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられたお悩みから、残業時に食べるものについてのお悩みをピックアップ。管理栄養士・前田あきこさんからのアドバイスと合わせてお届けします。 実は残業時の食事選びにはポイントがありました。 仕事がはかどる食事選びのについてお伝えします。 イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

    更新日:2014-02-19 00:37:11 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:15件 - 食べたい
  • 好きなもの食べて3ヶ月でやせる方法

    食事制限がどーしてもできないタイプです。 だって肉食べたいじゃないですか。 食べないと筋肉痛もなおらないじゃないですか。 自分が昔食べ過ぎてデニムはけないくらい太ったとき 3ヶ月でウエストと腰周りを戻した方法ご紹介します。

    更新日:2014-04-08 17:12:24 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:2件 - なりたい
  • 3ヶ月で5kg痩せた!簡単ダイエット方法

    ダイエットは本当につらいですよね。 冬の時期は寒いし、激しい運動をしなくては ならないんじゃないか・・・。 寒いから、今日はランニングしなくていいかな・・・。 どうしても「激しい運度」とか、高い目標を設定すると おっくうになるのがダイエット。 3ヶ月で5kg痩せることに成功した私が、 激しい運動をすることなく痩せる方法を 紹介しようと思います。 ★12年のパーソナルトレーナー経験と管理栄養士の資格を持つ専門家・今井準先生への非公開質問も可能です ●既にOKWAVEに登録している方はこちらから https://okwave.jp/profile/u2832928.html?&slp=201803 ●OKWAVEに新規会員登録をしたのち、質問する方はこちらから(メールアドレス、Twitter、Facebookのアカウントで登録できます) https://okwave.jp/register

    更新日:2018-03-14 16:39:45 - ありがとう数:0件 - 閲覧数:21件 - 乗り越えたい

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