意外かもしれないメタボ撃退ダイエット法

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はじめに

ダイエットと言うと誰もが思い浮かべるカロリー制限。

でも、もっと効率のいい簡単な方法があります。

だた、ちょっと我慢が必要ですが・・

私はこれで、ひと月に2kg痩せて、ウェストは6cm細くなりました。

STEP1塩分摂取量を減らす。

甘いものを控える方は多いですが、実は塩辛いものもダイエットには大敵。

STEP21日の摂取量を食塩換算量6~7gに抑えましょう。

食品の成分表示はナトリウムで書かれているから注意が必要です。

STEP3一般のカップラーメン1個で1日分の食塩を摂ってしまいます。

味の薄いものを選んで食べましょう。

まとめ

生姜、しそ、ゆず、こしょう、焼き海苔、などの風味を付けて

塩分を減らした分の味を補います。

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ナトリウムを食塩量に換算する時に使う電卓。 暗算が得意な方には不要(^^)

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