美人の朝食朝食「ライ麦パン アボガドのせ」byミス・ユニバース日本代表 栄養士

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はじめに

Photo by アンナ
ミス・ユニバース日本代表専属栄養士、エリカ・アンギャルによる美人のための朝食レシピです♪

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STEP1■ライ麦パンのアボガドのせレシピ

①ライ麦パンを薄くカットし、焼く。

STEP2②焼きあがったライ麦パンにアボガドペーストを塗る。

STEP3

③オリーブオイル・塩・コショウをかける。

STEP4●アボカドの良い点

・悪玉コレステロールを減らす効果がある
・オレイン酸が入っているので、中性脂肪を減らすといわれている。
・動脈硬化を予防するαリノレン酸(オメガ3)が入っている。
・抗酸化成分が豊富

まとめ

エリカ・アンギャルいわく『アボカドは食べる美容液』。
朝から美しくリフレッシュしちゃいましょう♪

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必要なもの

アボカド ライ麦パン オリーブオイル 塩・コショウ

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