自宅でアロママッサージ 

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はじめに

自宅でアロママッサージができたらいいですね。気軽で簡単、アロママッサージの方法です。

STEP1

オリーブオイルにアロマオイルを数滴たらして、マッサージします。
オリーブオイル10mlに対し、2滴が適当です。

マッサージの方法は、手の平や指で、優しく撫でるように摩っていきます。あまり力は入れなくてもOkです。リンパの流れを良くして、新陳代謝がアップします。その他にも、こぶしを使って押したりもんだり、ツボを刺激する方法もあります。

STEP2お風呂上りにマッサージすることが効果的です。

マッサージ後は洗い流さず、じっくりと体に浸透させてください。
ベタベタ感が気になる方は、タオルで軽くふき取ってください。

まとめ

アロマオイルの原液を体につけることはできません。
また妊娠中の方や授乳期の方がマッサージをするのは避けたほうがよさそうです。

必要なもの

アロマオイル オリーブオイル

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