ニキビを防ぐ方法

  • ガイド ( How to )
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はじめに

いつの間にやらできてしまったニキビ。 その原因と防止策をご紹介。

STEP1☆髪の毛が刺激となってニキビができることがあります。

【対策】耳に髪の毛をかける
    ゴムで結ぶ

STEP2

☆シャンプー、リンスが合っていないとニキビができないことがあります。
 特におでこに多く出ます。

【対策】シャンプー、リンスをやめる
    香料が多いものは、ニキビの原因になりやすいです

STEP3☆ビタミンが足りていない

【対策】ビタミンを摂りましょう。
    食事で気をつけることも大切ですが、サプリメントが手軽です。

STEP4☆便秘気味である

【対策】食物繊維の多いものを食べましょう
    ひどい場合には、下剤の使用も考えましょう

STEP5☆睡眠不足

【対策】お肌の黄金時間は、24時まえ
    24時には眠りにつきましょう

まとめ

自分のニキビの原因をしっかり把握して、それにあった対策をたてましょう

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