体温を上げて健康になる方法

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はじめに

体温を上げることで健康になれる理由を紹介します。

STEP1[現代の日本人の平熱]

現代の日本人の平熱は、1957年の36.89度から、2008年には36.2度になっています。
全体的に体温が低下しているのがデータからもわかります。

これは、エアコンの普及で体温調整機能が低くなったこと、筋肉量が低下したことから低下してきたと言われています。

STEP2[体温が低下すると]

免疫力が低下します。
基礎代謝が低下してしまいます。

体温が低下して、低体温の35度台になってしまうと、がん細胞が増殖しやすくなってしまいます。

STEP3[体温が上昇すると]

白血球免疫力が3倍
基礎代謝が12%上がります。

STEP4[どうすればいいの?]

筋肉量を増やすため、ストレッチをしましょう。
難しいことではなくストレッチから始めれば大丈夫です。
筋肉を効果的に鍛えることで、体温が上がります。

また、身体を温めるしょうがや鍋をメニューに取り入れて多く取っていきましょう。

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