目に負担をかけない7つの習慣

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はじめに

Photo by アンナ
目を大切にしていきましょう♪

STEP1

・パソコンの画面と目の距離を50-70cmに保ち、視線がやや下向きになる位置にモニターを置く

STEP2

・1時間ごとに10分程度の休憩を取って目を休ませる

STEP3

・目の渇きを感じたら、10回ほど強くまばたきをするか、目薬を1、2滴差す

STEP4

・目薬・洗眼液は使い過ぎないように注意する

STEP5

・小まめに水を飲む

STEP6

・デスクワーク用の眼鏡やコンタクトレンズは、度数が強過ぎないものにする

STEP7

・コンタクトレンズは酸素透過性の高いものを使い、目が痛い時や充血した時には外す

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