心地良い睡眠環境の作り方

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はじめに

睡眠不足で悩んでいる人が多いかと思いますが、心地よく眠る方法をいくつかご紹介します!

STEP1・温かいカモミールティーを寝る前に飲む

・アロマオイルを焚く
・部屋を綺麗に片付ける
・38~40℃のお湯に20分程半身浴をする

STEP2上記のものは、とても効果があります♪

アロマオイルは「ゼラニウム」がオススメです。

まとめ

心地よい眠りは次の日の自分への1番のプレゼントです!

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