白湯のススメ

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はじめに

Photo by toku-shite
ダイエット・健康には
白湯は欠かせません。

まずは正しい白湯の作り方です。

STEP1ヤカンで水を沸騰させる。

沸騰してから10分間そのまま
火にかけてください。

STEP2これを50度ほどに冷ました

ものが白湯です。

間違っても水で冷ましたり
冷めた白湯をレンジで温めなおしたり
しないでください。

STEP3出来上がった白湯は

ポットに入れて保存しておけば
手軽に白湯が飲めます。

私は保温水筒に入れて
飲んでいます。

まとめ

ゆっくり時間をかけて
飲むのが良いです。

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