ダイエットの強い味方!○○油

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はじめに

Photo by toku-shite
油なのにダイエット?と思われますよね。

ところがシソ油(エゴマ油)は
「体脂肪を燃やす油」としてテレビ等でも
紹介されました。

STEP1やはり一番は加熱しないで

そのまま食べるのがいいです。

ドレッシングを作ってお野菜と
一緒に食べます。

STEP2我が家では面倒な時には

野菜にそのまま
シソ油、塩、こしょうを
かけていただきます。

全然おいしいですよ!

STEP3さらに

お米を炊く際、炊飯器3~4合あたりに
大さじ1杯を加えるとツヤのある
おいしいご飯が炊けますよ。

これは本当にオススメです。

まとめ

シソと同類のエゴマの種を圧搾・精製
した無味無臭の油です。
シソ油の主成分αリノレン酸はアレルギー、
ダイエット、視力、体質改善などさまざま
な効能があるといわれています。

体質改善を促し、ガンやアトピーといった
現代病を未然に防ぐなど大きな効果が
あるとのことです。

とはいえ、我が家も最近取り入れたばかり。
効果を実感するには半年は続けてみないと
いけませんね。がんばります。

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