髪に優しい食べ物は?

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はじめに

秋は抜け毛の季節です。夏の紫外線で傷んだ髪に優しい食べ物をご紹介します。

STEP1

髪の毛に良い食べ物といえば、わかめ、ひじき、コンブなどの海藻類が真っ先に頭に浮かぶことでしょう。
しかし、それ以外にも髪に優しい食べ物はたくさんあります。
また、抜け毛を予防したいのなら、基本的にはバランスの良い食事をすることが一番です。

STEP2抜け毛の原因はいろいろあります。

その一つに、たんぱく質が足りていないことというのがあります。
たんぱく質は髪の毛の元です。
肉や魚、大豆など、たんぱく質のたくさん含まれている食べ物を食べましょう。

STEP3

もう一つ、抜け毛予防にとりたい食べ物は、ビタミンEの多い食べ物です。
ビタミンEはゴマやサツマイモ、玄米などにたくさん含まれています。

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