肩が痛いとき、ちょっと一押し

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はじめに

マッサージへ行くほどではなくても、肩が痛い・重いと感じるとき、ツボを押して血行を良くすると楽になります。 まず一番最初に試して欲しいツボです。

STEP1

手のひらの中央にある老宮(ろうきゅう)というツボ。疲れたときやイライラしたとき、押してみてください。疲労回復や緊張緩和の効果や循環器系の保護効果もあるといわれています。

STEP2

保持から手首に向かって指3本のところが手三里(てさんり)というツボ。
肩の疲れや手の疲れなどに効果あり、また心の健康に役立つ特効ツボとも言われています。

奥の細道で有名な足三里の手バージョンです。

STEP3押して心地よいと思うところがツボ。

血行をよくするつもりで、力加減をしながら押してみてください。

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