毎朝一杯のジュースから始める健康生活

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はじめに

Photo by kumiko3
朝は食欲がなくて食べない人もいるかもしれません。朝にジュースはいかがでしょうか。朝のフルーツは「金」とも言われます。満腹感も得られ、ダイエットにも効果がある果物効果。そんな朝のジュース生活を取り入れてみませんか。

STEP1

市販の100%ジュースでも生ジュースでも可。100%ジュースはいつもの朝ごはんか朝に飲むだけ。ブレンダーがあったら果物を入れて、水か牛乳200mlを入れて混ぜてジュースを造ります。夏場だったら氷を数粒入れるとスムージー風に。

STEP2

朝飲んでおくと午前中にお腹がすくこともなく、消化にもよく、整腸作用にも。砂糖たっぷりのジュースを飲むなら100%のものを選んで体に優しく!

まとめ

朝は多少カロリーのあるものを飲んだり食べたりしても動けば消費するカロリーなので大丈夫。満腹感がある代わりに消化にもよく、健康な生活を導きます。

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