はじめに
Photo by kumiko3朝は食欲がなくて食べない人もいるかもしれません。朝にジュースはいかがでしょうか。朝のフルーツは「金」とも言われます。満腹感も得られ、ダイエットにも効果がある果物効果。そんな朝のジュース生活を取り入れてみませんか。
STEP1
市販の100％ジュースでも生ジュースでも可。100％ジュースはいつもの朝ごはんか朝に飲むだけ。ブレンダーがあったら果物を入れて、水か牛乳200mlを入れて混ぜてジュースを造ります。夏場だったら氷を数粒入れるとスムージー風に。
STEP2
朝飲んでおくと午前中にお腹がすくこともなく、消化にもよく、整腸作用にも。砂糖たっぷりのジュースを飲むなら100％のものを選んで体に優しく！
まとめ
朝は多少カロリーのあるものを飲んだり食べたりしても動けば消費するカロリーなので大丈夫。満腹感がある代わりに消化にもよく、健康な生活を導きます。
このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。
