ぱちぱち・ぐるぐる目の運動を!

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はじめに

Photo by mamesoccer
現代の暮らしは目を酷使しがちです。その結果目の疲れを感じる人も増えています。こうした疲れ目の中でも特に深刻なのがドライアイです。涙の量が減ったり質が悪くなって目の表面が乾燥します。こうしたドライアイを含めて、疲れ目をいやすにはどうすればいいのでしょうか?

STEP1

まず、まばたきを意識的に増やして、目をうるおしましょう。そのほか、遠くの景色を見たり、目の玉をぐるぐると動かしてみるのもいいでしょう。また、暖かいおしぼりを目にあてると、目の毛様体のコリがほぐれて、疲れがとれますよ。いずれにしても定期的にパソコンを休止させ、テレビの電源を消すなど目を休ませることが大事です。

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