太らないでデザートを食べるには?

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はじめに

甘いものは別腹だからと、食後にデザートを食べる方がいらっしゃいますが、それは肥満の元だと知っていますか?

STEP1

どれだけおなかがいっぱいでも、デザートならついつい食べてしまう、そんな心当たりはありませんか? 
実はこれ、肥満の元になる行動なのです。

だからといって、甘いものが悪いというわけではありません。
糖分は脳のエネルギー源でもあります。
食後にデザートという、食べるタイミングが悪いんです。

STEP2

人間の体は、血糖値が上がると膵臓からインシュリンが出てきます。
そして、このインシュリンは、糖分を脂肪細胞の中にしまいこんでしまいます。

ご飯を食べた後は、いうまでもなく、血糖値が上がっています。
そこに甘いもののかたまりであるデザートなんて食べたら、そのまま脂肪細胞行き、そして太ってしまうというわけなのです。

まとめ

甘いものが食べたいときは、食後を避けて、おやつの時間に食べるようにするなどしましょう。

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