「睡眠時、屋内での対策」【猛暑対策ガイド!】「高齢者の冷房はどのくらいが良い?」

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はじめに

全国、多くの地域で気温35~39度が当たり前の猛暑の夏となっています。

屋内にいても、クーラーをかけていても熱中症の危険はあります。きちんと対策をしてご自身やご家族の命と健康を守りましょう。また、被災地の方、避難所にいらっしゃる方はとくにご注意ください。


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目まい、吐き気になりました。熱中症でしょうか?

熱中症?

家の中です。
ドライが28℃の設定になっています。

洗濯もの(室内干し)を干していたら、急に目眩が起こりました。
それはよくあることなのですが、
メニエール持ちなので、めまい止めのトラベルミンを飲みました。
しばらくしたら、吐き気が出てきたので、
吐き気止めのナウゼリンも飲みました。

あと、熱中症かもと思ったのでスポーツドリンクを飲み始めました。
ネットで調べたら、軽度みたいでした。
それから、味噌汁が塩分補給がいいというので、インスタントのを飲んでいます。

ネットではこむら返りというのが症状としてある。と書いてありましたが
最近こむら返りが酷いです。今朝も両脚ほぼ同時になりました。

恰好は半そでTシャツとジャージのズボンです。
それにおでこと首のうしろに冷えピタシートを貼っています。

これって熱中症ですか。
熱はありません。

今日は一日家にいるつもりなのですが…。

医師では有りませんが
熱中症で社員が去年は同じ日に2人運ばれた事のある工場で働いています
熱中症も4段階あり
その中には熱があまり上がらない状態も有ります
その1~2の段階ですね
詳しくは忘れましたが、熱けいれんや、熱貧血も起きます
熱中症の一番重い状態が熱射病です
首筋えの冷えぴたシートはあまりお進めできません
それよりも、ぬれたタオルで、首筋などを濡らして、クーラーなどで乾かすことによって、気加熱を使って冷やした方が良いとおみます
又ジーンズは出来るだけ止めて、もっと楽なものにしてください、≪厚く重たくウエストを締める≫
これ以上酷い段階になったら素人では無理で応急処置をしら出来るだけ早く救急車で病院に行かないと生命にかかわる状態に成ります
実は熱中症は25℃でも起きます、その関係が湿度です
そして大事なのが、汗なのです、汗は体内にたまった、熱を放射冷却を使って落とす役目をします
日頃からクーラーなどで涼しいところに居る人間は温度が低くても発汗が上手くいかない為に熱中症をおこしやすくなっています
又交感神経と副交感神経の関係も発汗にかかわりますので注意が必要です
そこで対策ですが、涼しくなって、症状が無い時に、お風呂などに入って発汗作用を活発にしてください
外での運動も良いのですが現段階では無理をせずにユックリやってください
薬局に行くとOS-1と言う、熱中対策用の飲料が売って居ますので飲んでください
熱中症の症状が出てからでは、スポーツ飲料は飲まないよりは良い程度で、症状が出てからはOS-1で無いと間に合いません
このOS-1は何でも無い時にはまずくて50ccも飲めませんが、
熱中症の初期に成ると、美味しくは無いが飲める状態に成ります
後梅干しにはクエン酸が多く含まれていますので夏バテ防止にもなります

汗が出ず、だるい、疲労感、関節痛が続いています。原因は熱中症でしょうか?

汗は出ませんが熱中症でしょうか

汗は出ませんが熱中症でしょうか

暑い日が続いています、汗はあまり出ませんが風邪のような症状が続いています、
体がだるい、疲労感が強い、関節が痛いなどです。

このような時はどうしたら良いのですか

>汗は出ませんが熱中症でしょうか

     ↓
(1)寒冷地(北海道とか北日本)とか比較的乾燥した地域で育った方、アウトドアスポーツよりも屋内趣味の方等で、汗を余り掻かない&毛穴が少なく小さい方がおられます。
そんな方は、高温高湿の気候や環境に置かれると、発汗による体温調節が上手く機能せず、のぼせ・脱水症状になり易い。

(2)風邪気味とか疲労と簡単に自己診断しては危険であり、なにかの病気の予兆や症状である場合も考えられますので医師による診察・処方を受けてください。
なんとも無ければ良し、それはそれで安心です。

(3)「体がだるい、疲労感が強い、関節が痛いなど」は暑さによる夏バテやエアコンとか扇風機による過度の温調や風当たりです。
エアコンを掛けっぱなし、扇風機の風に当たりっぱなしにより、体温調節機能がマヒ状態、体感温度の違いからの身体の変調を来たしているのかもしれません。
<バイクで運転すると風に晒され疲れたり喉が渇く現象と同じ>

fx21 様に於かれましては、何事もなく、天候の性で、気候の秋めく中で、快調になりますように、心より祈念申し上げております。

睡眠時、屋内での熱中症対策

寝ている間の熱中症

寝ている間にも熱中症になると聞き、心配なことがあります
母は寝るとき、窓をあけて、冷房も扇風機もなしで寝ます。暑いみたいですが、眠れるようです。扇風機のような人工的な風が嫌いだと言っていました。母は50代後半です。母が熱中症にならないか心配です
心配しなくても大丈夫でしょうか?
もし、熱中症になるかもしれないなら、どうすれば防げますか?
よろしくお願いします

正直言って、年配の方で冷房嫌いで、部屋の通気が悪いと
室内に熱気がコモって、室内温度が、体感温度より高い場合に、
熱中症やエコノミー症候群になる場合が有るとレポートが有ります。
窓を1個開けても、熱は天井に溜まり室内温度は下がりません。
私は、冷房を寝る前にガンガンに掛けて、屋内温度を24℃まで下げて
水をたくさん飲んで、寝るギリギりにエアコンを止めて寝ます。
私の親も冷房は嫌いらしいので、こんなアドバイスをしています。
昼間、窓を2箇所開けて、風が吹き抜けるようにしておいて、
扇風機を上方向に向けて、暑い空気をかき混ぜて、窓に向かって
扇風機を向けるように言ってあります。
そうすると空気が対流して、室温が30℃超えないです。
部屋の中に、ずっと座っている人は、体感温度が狂ってきて
35℃超えても暑さをあまり感じないそうです。
ついでに、身体の血流も悪くなり、血液がドロドロに粘度が上がります
昼間も、お茶など飲んで、軽いストレッチなどをお勧め下さい。
熱帯夜の夜は、電話して屋内の気温に注意するように言ってあげましょう!!

私も昼間、気温が40℃の所で仕事していると、だんだん熱さも感じなくなり睡魔が襲ってくるのです。そんなときは、休憩所に戻りエアコンで身体を冷やし、ポカリを飲んで休憩を取ります。
そんな作業の仕方をして熱中症を防いでます。

高齢者の部屋の冷房はどうしたらいい?

高齢者の部屋の冷房

88才で、寝たきりではないが1日中ほぼ布団の上で寝たり座ったりで過ごしている母について質問です。同居です。
熱中症が心配なのですが、エアコン(古い)はあるのに頑なに使わず、扇風機は時々で、いつもうちわを持っています。
母は異常なほど貧乏性でケチなので、今日ふと、お金がかかるのが嫌なのかと聞いたらそうだと言うので、最近のエアコンは電気代が安いことを説明し、エアコンを買い換えてやるから使ってくれと頼んだら了承しました。
来週届くんですけど、電気代を気にして自分で暑い時にオンにするとかはしなさそうな気がします。いっそこれが一番安いよと言って24時間付けっ放しがいいでしょうか?(実際電気代はどうなのでしょうか?)
3階なので防犯は気にせず、今は夜でも窓を開けて過ごしています。なんか、高齢者に冷房は良くないという説も見かけるし、ほぼ一生エアコン無しで生きてきた人にとって、どういう使い方がいいのか、ご意見を頂けませんでしょうか?

この暑さではお年寄りにエアコンは必要でしょうね。27度ぐらいに設定しておくと、湿気も取れて快適です。あまり温度を下げすぎない方がいい。
夜の外気温が25度以下に下がるときは、窓を開けて風通しをよくしておけば、安眠できます。エアコンは必要ないでしょう。
暑いからと言って、1日中エアコンの効いた部屋にじっとしているのも良くありません。自律神経のバランスが乱れて体調を壊します。体温調節がきかなくなるタイプの熱中症(熱疲労)になる可能性もあります。時々外へ出て外気温を肌で感じるようにした方が、自律神経のバランスにいいです。

まとめ




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