肩こりに効く入浴法

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はじめに

「今日も肩こったぁー!」と思ったら、気持ちよい入浴をしましょう。

STEP1

38度のお湯に炭酸ガスの入浴剤を適量入れる。

STEP2リラックスしながら7分間浸かる。

STEP3

7分経ったら、片足ずつつま先をゆっくりクネクネ30秒と動かす。

STEP4

左手を浴槽に置き、右手をゆっくり前に5回まわす。終わったら後ろへまわす。逆も同様に。

まとめ

つま先をクネクネ動かすことで、重力によって下にたまった血液を上に流し、肩をくるくる回すことで全身に血液がきちんと巡るそうです。

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炭酸ガスの入浴剤

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