つらーい春の花粉症。くしゃみ、鼻水、それぞれの個人に合った対処法を専門家が適切にアドバイスします!

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はじめに

Photo by OKWAVE非公開Q&A(公式)

いよいよ今年も花粉症の季節到来。

東北の飛散量は前シーズンの約2倍、関東甲信、四国などでは約1.5倍との予測がされています。また、東京の杉花粉は3月上旬~4月上旬の一ヶ月間がピークとのことで、今年の期間はやや長め。また、ヒノキに関しては例年の5~10倍とのことで、つらい人も多いようです。あなたのアレルギー(スギ、ヒノキ)や、症状に合った対処法をプロの専門家に相談してみませんか?


・アレルギー起こす花粉の種類と症状

・花粉症対策

・花粉症の時期

・花粉症の症状

・先生のOKWAVEでの過去回答

・薬剤師・松田先生のプロフィール

・非公開質問方法

アレルギーを起こす花粉、症状

アレルギーの種類

アレルギーを起こす花粉は主にスギとヒノキです。飲む薬なども変わってくるので、自分が何アレルギーを知らない方は一度、病院で検査することをおすすめします。


症状

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみが主です。また、せき、のどの痛み、倦怠感、頭痛など、風邪に似た症状が出る場合もあり、区別がつきにくい人もいます。

花粉症対策

ゆううつな花粉症。症状が出る前に対策する方法はあるのでしょうか?


春も近づきもうすぐ花粉症の季節ですが、皆さんは花粉症対策にどんな事をしていますか?

https://okwave.jp/qa/q7359693.html


花粉症にまだなっていないのですが、今後花粉症にならないとも限りません。
そういった場合の花粉症対策はなにかありますか?

https://okwave.jp/qa/q8923029.html


耳鼻科に行けばすっかり症状が良くなったと聞いたことがあるので、ドラッグストアで薬を買うか耳鼻科に行こうか迷っています。耳鼻科に行った場合いくらぐらいかかりますか?

https://okwave.jp/qa/q8941532.html

花粉症の時期

春のアレルギーと思われがちですが、花粉症の時期はそれぞれ、皆さんはどうでしょうか?


うちの犬(雑種、四歳)についてですが、とても元気で、食欲モリモリ、便も快調

なのですが、最近クシュンクシュンと時々くしゃみをします。風邪でもひいたのかと思ったのですが、季節柄もしかして花粉症?とも考えて
しまいます。犬も花粉症にかかる事なんてあるのでしょうか?

https://okwave.jp/qa/q212989.html



例年、春は花粉症で、悩むのですが今年は秋になって花粉症になりました。くしゃみ、鼻水、鼻づまりです。今まで秋は快適に過ごしていたのですが。秋の花粉症というのもあるのでしょうか?

https://okwave.jp/qa/q9053140.html



僕はアレルギーがひどく、当然花粉症でもあります。
毎年二月くらいが一番ひどいのですが、
なぜか4月中旬ぐらいになると治まってきます。

花粉は今でもたくさん飛んでいます。
何で相変わらず花粉が飛んでいるのに花粉症は治まってくるんですか。

https://okwave.jp/qa/q6665823.html

花粉症の症状

鼻水、くしゃみ以外にも花粉症の症状は様々です。


花粉症で頭や顔が痒くなりますか? 鼻、目の症状はもちろん
去年から頭も痒くなってきたんですけど花粉のせいでしょうか?

https://okwave.jp/qa/q486737.html



先日アレルギー検査受けまして、スギアレルギーであることが判明しました。(実際スギ花粉症歴5年です)心配なのは、今後ヒノキ花粉症になっていまわないかということです。どうなんでしょう?教えて下さい。

https://okwave.jp/qa/q245785.html



花粉症で頭や顔が痒くなりますか? 鼻、目の症状はもちろん
去年から頭も痒くなってきたんですけど花粉のせいでしょうか?

https://okwave.jp/qa/q486737.html

先生のOKWAVEでの過去回答

お米で気持ち悪くなってしまった…

いつもお世話になっております。

甘酒、米麹、米粉、そしてもちろんお米も普通に大好きで毎食食べてました。
甘酒は梅干しにもかけて食べたりお餅にかけたり
はたまた米粉に甘酒いれて餅にかけたりしてました

これがあだとなったのでしょう…

最近飽きてしまったのかお米を食べると気持ち悪く感じてます。
パンを食べてもきもちわるく、麺も駄目です。

主食にご飯をどうしても食べたいです。
一度飽きて口が嫌がるものを
もう一度好きになる方法はないでしょうか…

どうかお願いします

デザートビュッフェで甘いものを食べ過ぎて、気持ち悪くなった。
こんな経験はないでしょうか?

今のご状態はそれに近い状態が続いてしまっている、と思って頂くとわかりやすいかもしれません。

つまりお米や米粉、甘酒などを、体が受けつけないくらい食べ過ぎてしまったために、胃腸が弱っているからだと思われます。


ちょっと漢方・薬膳の視点からご説明しますね。
薬膳ではお米やパンなどは甘味をもつ食材に分類されます。

甘味は気(体を動かすエネルギー)を補うので、食べると元気になります。

ですが甘味を食べ過ぎてしまうと消化器系の働きが鈍り、消化が悪くなると考えます。
消化が悪くなると胃腸に食べた物が長くとどまるため、食欲不振やゲップ、吐き気などの
不調に繋がってしまいます。

その状態でお米などの甘味を摂ろうとすると、返ってその不調が悪化してしまうので、体が受け付けなくなるんです。

なので、まず弱ってしまっている胃腸を休ませてあげましょう。
ご飯やパン、麺などの炭水化物を口が嫌がっているのであれば、
無理して食べようとせずに体が欲するものを選んで食べるようにしてみましょう。

もし食欲自体が無いようなら、胃腸を休める意味で食事の回数を減らしてみるのも
オススメです。

胃腸の働きが十分に回復してくれば、また自然とお米を食べたくなると思いますよ。
ですが今後は他の食材とバランスよく、ほどほどに。

どうかお大事にしてくださいね。

筋トレ ガリガリ

【筋トレ 痩せすぎ】 困ってます。

自分は19歳、身長約168 体重48キロ
ほどしかなく非常にコンプレックスです。

【夏に海とかいって体を晒したくないほどガリガリ】
どうにかして普通の体になりたいのですが。

まず、自分はおそらくいくら食べても太らない体質。
*朝は起きれないので何も食べないことが多い。(たまにパンを学校で食べる)

その分、昼は人並み、夜は家族より多めに食べます。
また、胸筋や肩幅を広くしたいのですが何からすべきですか?
なるべくジム等には行きたくないです。

自分もガリガリだったけど成功したとか、アドバイスある方是非お願い致します。m(_ _)m

どんなに食べても筋肉がつかない、太れないという場合、
食べたものをきちんと消化吸収出来ていないからかもしれません。

やせ型の方はもともと胃腸が弱いという方が多くいらっしゃいます。

食欲はあるし、家族よりたくさん食べられるので、胃腸が弱いと言うのは当てはまらない!
と思うかもしれませんが、

食欲があっても消化吸収の力が落ちてしまっているという場合もあるんです。

この場合食欲があって沢山食べたとしても、うまく消化吸収出来ずに腸を素通りしてしまい、便として出てきてしまうので、
せっかく食べたものを筋肉や脂肪に変えることが出来ません。

漢方のご相談でも「太りたい」というお悩みは意外に多く、漢方薬で胃腸を強化する方法もあります。

ですが、ここでは今日からすぐに始められることを中心にアドバイスさせて頂きますね。

昼は人並み、夜は家族より多めに食べるということなので、一日の中で夜ご飯が一番たくさん食べるのだと思います。

もし夜ご飯の時間が遅くて、食べてから寝るまでの時間が短いようですと、
十分に消化する前に胃腸もおやすみモードに入ってしまうので、せっかく食べた分を体作りに活かしきれません。
少なくとも寝る前の3~4時間前には食事を終えるようにしましょう。

また良く噛んで食べるようにすると、その分消化しやすくなります。普段早食い気味のようでしたら、意識して30回以上かんで食べてみてください。


(1)寝る3~4時間前に食べ終える
(2)良くかんで食べる


とても地味だし当たり前な事を言っているように思うかもしれません。
ですが食事は毎日の積み重ねなので、その当たり前のことの影響は長い目でみるととても大きくなってきます。

なるべくジム等には行きたくないとのことでしたが、食事の取り方を変えた上で運動をすれば、より効果は上がりやすくなると思います。

当てはまる所があれば試してみてください。

薬剤師・松田先生のプロフィール

薬剤師

松田 惇


漢方や薬膳を誰でも楽しく、わかりやすく。もっと自分らしい生活に。

◆注力分野・対応分野

【注力分野】
漢方、養生、食生活

【対応分野】

アロマテラピー、薬、健康食品、ダイエット


【Q:お仕事をされる上で、大切にされている点は何でしょうか?】
体のことは体が教えてくれます。どんな気分か?なにを食べたいか?などその人が自分の体を五感でどう感じているかが、体のことを知る上で一番のヒントです。

【Q:お客様からはどういった点で支持されていますか?】
難しいと思われがちな漢方や薬膳のことをわかりやすくお伝えするところ。

【Q:最後に、ご自身のタイプ・ご趣味などもお教えください】
(タイプ)
体に良くておいしいものを食べていればそれで幸せ。辛いことがあってもおいしいゴハンですぐに元気になる単純なところがあります!基本のんびり屋なので、自然の多いところでゆったり暮らすべく日々計画中です。
(趣味)
茶道や着物など和のものが気になっています。着物を着た生活をしてみたい!

先生への非公開質問はこちらから!

Photo by OKWAVE非公開Q&A(公式)

 松田先生への質問はこちらから(右上のボタンからどうぞ)

https://okwave.jp/profile/u2793987.html?&slp=201802

まとめ

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