家事の合間に安らぎを

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はじめに

次は掃除して
あっ明日のパンがない買い物もいかなきゃ
今日の夜ご飯は何にしようかな
と脳がいっぱいになっちゃう時
皆さんはどうしてますか??

参考にできるものがあったら試してみて下さいネ☆

STEP1生活の中にちょっとした遊び心を取り入れる。

Photo by 凛
 写真は砂糖の入れ物にドーナッツのシールを貼ってみました。
 ドーナッツ→甘い→砂糖

STEP2熱唱してみる。

 お腹から声を出すと
       ストレスも和らぎますよ。
 ご近所迷惑に気を付けて。

STEP3掃除は

 今日でなくてもいんじゃないかなって思ってみる。

STEP4一日時計を見ないで過ごしてみる。

STEP5よく開ける扉に好きな写真や絵葉書を張ってみる。

 開ける度にホッ。

STEP6

空を眺めてみる。

STEP7

子供やペットと我を忘れてめいいっぱい遊ぶ

STEP8

大きく深呼吸をする。

STEP9

横になり目をつぶって無心になる。

STEP10理想の妻像、母親像を考えてみる。

 

まとめ

イライラし始めたらちょっと一休み☆

必要なもの

自分を落ち着かせる気持ち

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