疲れ目ガイド!「おすすめの疲れ目ケア」「自力で視力回復はできる?」「皆さんはスマホ老眼?」

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はじめに

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スマホ、PC、ゲームなどで酷使される目。疲れ目やドライアイ、スマホ老眼などに悩んでいる人も増えています。疲れ目ケアのQAをまとめました。


疲れ目QA

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おすすめの疲れ目ケアは?

とにかく、きちんと睡眠をとる事です。
それが一番効果有ります。

遠くを見る。野原に寝転んで、夜空の星をじっと見続ける。視力も回復します。くれぐれも昼間に太陽を見ないように。

目が開いていられないほどの眼精疲労には、濡らして絞ったタオルをレンジで1分ほどチンをして目の上にのせる。

一回で疲れが取れなければ、複数回やることで随分楽になります。

単純な目の疲れの原因の多くは血行不良です。

即効性という意味では、最強だと思いますよ。

【目薬】300円と1000円以上の違いはありますか?

あんまり違わないです。
違いが在るならば、それはそこらの薬局で簡単に買えるものと、
眼科医院で処方されるものの違いです。

病院などに行かずに自力で視力を回復させる方法ってありますか?

低下を防ぐの方法なら、PCスマホの長時間使用を控える、暗い環境で眼を使わない等があります。

今日視力検査で前回よりもよくなっていたんですが
気を付けたのは目を疲れないようにする
副作用のなさそうな目薬を付ける(かゆみが出ていたので)
この2つを気を付けてよくなりました

視力低下の原因が目の周りの筋肉が、加齢や近い所ばかり見続けたりといった偏った目の使い方で動きが鈍くなっているのであれば、目の周りの筋肉を鍛える事で回復できるでしょう。
スポーツ選手などが視力強化の為に目のトレーニングを行うのと同じです。

しかし、水晶体や網膜の形状だったり傷ついている等に起因するのであれば、自力で回復させるのは難しいかもしれません。

ドライアイのため、眩しさで目を開けていられなくて、つらいです。 もちろん眼科にかかり目薬、軟膏等、治療してますが、わらをもつかむ思いでこのつらさを和らげたいと思います。経験のある方教えてください。

ビタミンAが不足しても乾燥や眩しさの原因になりますので補給を心掛けてみてください。

おはようございます。

ドライアイの治療で効果がないようなら、眼瞼痙攣かもしれませんよ。
眼瞼痙攣なら神経内科で診断してもらいましょう。


http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9C%BC%E7%9E%BC%E7%97%99%E6%94%A3

この相談を見て、私と同じだと思いました。
 私は、42歳の主婦ですが、数年前から、屋外はもとより家の中や、眼を閉じた暗闇でさえ眩しく感じ、眼を開けているのが辛 くてたまらないのです。
 一般的な眼科に、行けばドライアイと診断されるばかりで、少々の傷があれば点眼薬(ヒアレイン、ジクアスなど)を処方して もらい様子を見ます。しかし何をしても、症状は改善しません。
 数ヶ月前に形成外科や神経眼科で眼瞼痙攣と診断を受けました。痙攣と言う名が付けられていますが、実際は痙攣はほと んどなく眩しさとかで眉間にシワが寄ったり 眼を開けていられなくて、その辛さは本人にしか分からず、どうにかなりそうな  ぐらい辛いのです。
 一度『眼瞼痙攣』(がんけんけいれん)について検索してみてはどうでしょか?私も今 色々な病院で検査してみたりして解決策を探してるところです。

皆さんはスマホ老眼ですか?

スマホ老眼かどうかは分かりませんが、とりあえず近視です。
PC使用時には眼鏡ナシでは全く見えないのですが、スマホは裸眼でないと焦点が合いません。

まだ老眼になる年でもないですが、
職業柄、パソコンもスマホも酷使します。
夜、家に帰ってスマホを見てるとなんとなくいやになってくるときがあったり
片目だけで見てる感覚があるときがあります。
そういうときは、スマホとかテレビとか見ないようにはしてますが
特別何かをしてるというのはないです。
翌朝になると戻ってます。

私はスマホ老眼ではなく、普通に老眼です

もっとも、裸眼だとその症状は無いのですが
近視用メガネをかけている事により、より早くから
老眼の症状が出ています(40歳になったあたりから)

スマートフォンはたまに、ネットニュースとか此処とかを見るくらいで
1日1時間も使ってはいませんが、寧ろ仕事でCADを使用しているので
此方の方が目を酷使しているので、スマホ老眼ではないですね

で、近くを見る時は最近ではメガネを外して見る様になりました
一応、遠近両用のメガネなんですが、より近くを見る時は裸眼の方が良く見えます

しかし最近、困った事があります…それは
メガネを掛けてもメガネを外して裸眼状態でも文字がぼやける距離が存在する事

メガネを掛けると老眼でぼやけ、メガネを外すと近視でぼやけると言った
微妙な距離が近視用メガネ使用者の老眼持ちにはあります
(所謂あるあるネタですね)

目を近づけられれば良いのですが、機械の中を覗き込もうとしても
頭が入らず近づけられない場合が多々ありますので…

まとめ

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