痩せたい人 ~ヒマ人編~

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はじめに

Photo by toku-shite
とにかく痩せる。 痩せたい。 痩せるためには頑張れる。 いや、頑張らないと。 さてと。痩せるための次なる試練(?)は。 その①の生姜はちみつティー飲んで体を温めたところで。 参照→ http://okguide.okwave.jp/guides/7593 半身浴ダイエットに挑戦してみました。

STEP1かけ湯で体をならす。

かけ湯は足など冷えているところから行います。

STEP2水分の補給を忘れずに。

(入浴中もこまめに水分補給をしましょう)

STEP3

湯の温度は38-40度。おへそより上の高さまでお湯につかります。

STEP420-30分ゆっくりつかりましょう。

腕は、つけないほうがいいです。のぼせにくくなるので。

まとめ

半身浴は、お湯につかっていない半身と温度差ができるので、血行がよくなり 新陳代謝が活発になるんです。 だからといって、高カロリーの飲み物を持ち込んだりしては だめですけどね。

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