老化と活性酸素の関係

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はじめに

Photo by 素材辞典

どうやったら老化をおさえられる?食べ物、運動、サプリ。活性酸素をおさえるためにできること。

そもそも活性酸素とは??

活性酸素ができるわけ

 活性酸素って体に良くないんですよね。どうやって生み出されるのでしょうか。対処策とかはありますか。

活性酸素について

このサイトで有酸素運動をすると活性酸素により老化するとゆうことがかいてありましたが、そもそも活性酸素とはどんなものか?どういったしくみでできるのか?
ある程度活性酸素がでにくうする有酸素運動の方法などくわしいかた、わかりやすく教えてください。

活性酸素とは

人間におのような影響を与え、どのようにして出来るのでしょうか?

活性酸素を除去するのにいい食べ物は?

抗酸化作用のある食べ物

抗酸化作用のある食べ物を沢山教えてください!!
特に作用が強いものはなんですか!?
サプリとかじゃなくて自然な食品で!

ポリフェノールの効果

ポリフェノールやアントシアニン酸は老化にいいとよく聞きますが、活性酸素をおさえる効果があるのでしょうか。取り除く効果があるのでしょうか。

活性酸素を減らすには?

こんにちは。
タイトル通りですが、活性酸素を減らすには何をしたらいい、または何を飲み食いしたらいいのでしょうか…

ご存知の方、効果のメカニズムと共に教えて下さい!!

活性酸素

ずばり活性酸素を除去するのに一番効果な食物は
なんでしょうか?ごま、赤ワイン、トマト等が
ありますが他にこれなんだという食物はあるのでしょうか?

サプリメントは何をとったらいいの?

抗酸化作用(アンチエイジング)のあるサプリメント

最近、色々な成分が話題になっていますが
・アルギニン
・コエンザイム
・アルファリポ酸
辺りがいいかなーなんて思っています。

説明等を読むとどれも強いアンチエイジング効果が
あるようなんですが。。。
どれが一番いいとかこれとこれを組み合わせると
効果が高いなど情報をお持ちの方がいましたら
教えて頂けたらと思います。
一番いいのは全部取ることなんでしょうけど。。

抗酸化ビタミンサプリメント

質問お願いします。
抗酸化作用のあるビタミン剤を飲みたいと思っています。
すごく浅はかなのですが理由は「老化防止」とか「美容目的」です。
抗酸化というと聞き慣れなくて、色々サイトで調べては見るのですが聞き慣れない用語ばかりで、理解ができません。イメージ的には「体が酸化しなくて、若くいられそう!」なんて思っているのですが、どうでしょうか?教えてください!

まとめ

抗酸化作用のある食べ物やサプリメントをとって、きれいであり続けたいですね!面倒くさがらず、日々の積み重ねが大切です!




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