ボクサー体型に俺はなる!歴代最強ボクサーは誰だ?ボクシングを知ろう

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はじめに

今日はボクシングの日です!

先月末には、

バンタム級のチャンピオン、山中慎介選手が6度目の防衛

を果たしたばかりですね!

  • ボクサー体型になるための絞り方
  • ボクシングに必要なもの
  • ボクサーのパンチの重さ
  • パウンド・フォー・パウンドで夢の試合のカード
  • 世界歴代の最強ボクサー
  • 日本人最強ボクサーについて
  • プロテストについて

などのQAをまとめました。

ボクサー体型になりたいぜ!

ボクサー体型

ボクサーのように痩せていて丁度よく筋肉が付いている体型にする為にはどんなトレーニングが有効的ですか?
具体的にどんなトレーニングをすればいいか教えて下さい。
よろしくお願いします。

まず、走りこみです。 次に筋トレしながら、食べて筋肉と脂肪をつけて大きくして、その後から栄養コントロールをしながら、絞って行くのです。


基本は走り込みが大事、そして筋トレですね。

自分がなりたいボクサー体型をイメージしトレーニングをしましょう。

ボクシングジムに1度行ってみることをオススメします!

会社帰りに気軽に行けるようなジムもあり、初心者の方もたくさんいますよ。

ボクシングを始めるのに必要なもの

Photo by rivalboxinggear

ボクシンググローブとテーピングは絶対必要です。手首や拳を傷めないようにする為です。それと、練習相手がいるのなら、ミットグローブがいいです。的確にパンチが打てるようにもなるし、ちゃんとパンチ力もつきます。一人なら、ちょっと高いですが、サンドバッグを用意したほうがいいです。一人でいつでも練習ができます。

趣味でやるのなら、試合をすることもないので、ちょっとした運動くらいで十分だと思います。
シャドーボクシングを3ラウンド、ミットもしくはサンドバッグ叩きを3ラウンドくらいやれば、普通の人よりは確実に強くなれます。

それと、精神力は途中で諦めなければ絶対につきます

さらに上を目指したいという時は、やっぱりジムに通った方がいいと思います。人もいますし、設備も充実しています。

こんな感じでどうでしょうか。答えになってたら、嬉しいです。

ボクシンググローブを自分で買うとやる気が漲 っ て く る !

なぜ減量するのか

減量の考え方は様々ですが、リングの上でプロらしいファイトを見せるられるよう、キレやスピード・パワーなど選手が一番いい状態の体でリングに上がるために減量をしている、というのが一般的と思われます。

体重減でパンチ力はなくなったとしてもスピードは上がります。ボクシングはいかに有効ポイントにクリーンヒットをあてるかというスポーツです。KOは出来なくても着実にポイントを稼ぐためにはパンチのスピードを上げることですね。もちろんそのパンチのスピードは体重減による華麗なステップと、ヒットアンドアウェイで実現できます。 

  • 体が一番仕上がった状態でリングに上がるため
  • 減量でパンチが軽くなったとしてもスピードは上がる
  • KOできなくても着実なポイント稼ぎのためにはパンチのスピードが必要
  • 体重減によるスピードアップで軽いステップで動ける

重いパンチを打つための体重移動の意識の仕方

つま先から、腰、背筋へ肩、肘、最後に拳で体重をのせられれば思いパンチになりますよ。腕だけで殴っているようなパンチでは相手は絶対に倒せません


つま先~腰~背筋~肩~肘→→→→→拳!!

を意識して打つべし!打つべし!

ヘビー級のパンチのパワーはどれぐらいか

1階級下のクルーザー級から上げてきたホリフィールドが、ボウの左ジャブで顎が何度ものけぞっています。「ヘビー級のジャブはライトヘビー級のストレートに匹敵する」というのはあくまでも喩えだと思いますが、それを現実として見ることのできる試合の1つなのではないかな、と思います。


1992年11月13日に行われた、Evander Holyfield vs Riddick Bowe の伝説の試合で見れる。

パウンド・フォー・パウンドで見たい最強対決!

夢の対決はもちろんタイソンvsアリに1票です!


マイク・タイソン VS モハメド・アリ

見てみたいですね!!

日本最強のボクサー

ファイティング原田は世界ボクシング殿堂(World Boxing Hall of Fame)と国際ボクシング名誉の殿堂博物館(International Boxing Hall of Fame)の両方に日本人の選手としてはただひとり殿堂入りを果たしています。黄金のバンタムと呼ばれた伝説的な選手エデル・ジョフレを倒してのタイトル奪取に、2階級制覇の偉業はスゴイと思います。3階級制覇のタイトル戦ではレフリーの失態で幻となってしまったのは語りぐさです。輪島、石松、具志堅、竹原といった往年のチャンピオンがTVの座談会で日本人ボクサーNO1は誰?と質問を受けると、みなさんそろって原田選手を挙げてました。

ボクシング各階級の歴代最強は?

●ヘビー級「アイアン」マイク・タイソン

●ミドル級「マーベラス」マービン・ハグラー

●ウエルター級「パウンド・フォー・パウンド」フロイド・メイウェザー・ジュニア

●フェザー級「悪魔王子」ナジーム・ハメド

●バンタム級「デスマスク」ウィラポン・ナコンルアンプロモーション

●ライトフライ級「カンムリワシ」具志堅用高

●ミニマム級「エル・フィニート」リカルド・ロペス・ナバ


おおーすっげー!

リアルタイムでみた中では、ウィラポン選手が強かったのが印象的でした。

ボクサーのパンチのコンビネーション

一流のボクサーならパンチを見切っていますよ。三流の選手のパンチなら掴めます(遠距離のストレート、ジャブであれば)。実際にストッピングという基本防御はうまい選手ならほとんど掴んだように止めています。でもボクシングで大切なのは一発であてることではなく、2発3発目で当てることです。強弱をつけていることで2発目、3発目の強いパンチをかわせないようにするのです。また、体の銃身だけをシフトさせたフェイント(モーション)だけでリズムを狂わせたりもしています。世界のトップレベルの選手であれば、4、5、6発目に初めて強いパンチを出すようなコンビネーションを使ったりもします。

  • パンチを見切るようになるためには慣れることが必要
  • ストッピング
  • 1発で当てようとするのではなく、2発目、3発目で当てる
  • 強弱を付けて
  • フェイントをうまく入れる
  • パンチとフェイントのコンビネーション

ボクシングのプロテストの資格

プロテストの受験資格は、・17歳以上30歳未満・視力が左右ともに裸眼で0.6以上・ジムに入門して1年以上経過している

結局のところ、裸眼視力が大事なんです。

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必要なもの

  • 精神力
  • 筋力
  • 負けん気
  • 闘争心
  • ボクシンググローブ
  • 走れるパワー
  • 食べ物の誘惑に負けない強い心
  • 強くなりたい意識
  • 素質

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