エリンギダイエット

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はじめに

Photo by アンナ
エリンギでダイエットをする方法です♪

STEP1■エリンギダイエット

1日にエリンギ3本(120g)を食べるダイエット方法
食べる時間帯は自由
どんな食べ方でも良いそうです。

STEP2■なぜエリンギがダイエットに良いのか?

エリンギに豊富に含まれるキノコキトサン(キノコに含まれる繊維の一種)が内臓脂肪を効果的に燃焼してくれるそうです。
小腸には中性脂肪を分解するリパーゼという酵素がある。
リパーゼによって中性脂肪は内臓脂肪として体内に吸収される。
キノコキトサンがリパーゼの働きを弱め、脂肪吸収を抑制してくれるそうです。

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