はじめに
Photo by Joe_Y歯の健康は体の健康。
食いしん坊で歯のケアにそれほど時間をかけたくない方に、
食べるだけで、歯が元気になる食べ物を紹介します！♪
No.1 セロリ
Photo by Joe_Yセロリをシャキシャキ噛んでいることは、箒で歯をお掃除でもしているような効果がありますよ。
食べれば食べる程、歯がキレイになります。
No.2 玉ねぎ
Photo by Joe_Y玉ねぎは殺菌力が優れて抗敗血症薬とも言われていて、歯周病の改善・予防、虫歯の予防に非常に効果があります。
また、玉ねぎは虫歯で歯が痛い時、下ろしを虫歯の中に入れて置けば痛みが止まりますよ。
No.3 チーズ
Photo by Joe_Y最新研究では、チーズを食べると虫歯予防になることが判明したらしいです。
チーズは口内のアルカリ性を強めて歯の腐食を防ぎ、さらに歯の表面に保護膜を形成するため、虫歯予防になるのだそうです♪
No.4 しいたけ
Photo by Joe_Yしいたけは、口の中のバクテリアの成長を妨げぐ効果があるだそうです。
No.5 セサミオイル（ごま油）
オイルにはプラーク（歯垢）を減少させる働きがあり、歯肉炎に効果的とされている。ごま油でうがいをすることは、インドの伝統的な医療・アーユルヴェーダで古くから実践されている健康法のひとつでもありますよ。
まとめ
Photo by Joe_Yいくら歯によいからとは言え、食べ過ぎにはご注意ですよ♪(๑･ω･)b
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